Er det OK at drikke koffein under din graviditet? Dette er et almindeligt spørgsmål, når kvinder begynder at overveje graviditet og især når de finder ud af de er gravide. Hvis du tager et naturligt holistisk tilgang til graviditet, er svaret oftest nej, det er ikke OK at drikke koffein, mens gravid. I sidste ende valget er dit, så skal du sørge for at forske i emnet godt. Tro det eller ej, koffein er det mest udbredte stof i verden, og du behøver ikke at være en læge til at vide, at kaffe er ikke den bedste drink til dig. Men jeg er enig med den tanke, at det er mindre skadeligt end de fleste andre ting, som folk drikker, som almindelig sodavand, diæt sodavand, juice og Gatorade-type produkter. Koffein Spørgsmålet er ikke et nyt, så tidligt som 1980 begyndte FDA offentliggøre en henstilling gravide kvinder til at begrænse eller fjerne deres indtag af koffein på grund af sin evne til at forårsage fødsel defects.The herskende råd om at drikke koffein under graviditeten er at gør det i moderation - det er mindre end 300 mg [to, otte ounce kopper brygget kaffe]. Nye undersøgelser viser ingen afgørende skade med indtag mindre end det. Den March of Dimes og andre lignende organisationer ikke sige mere end 200mg per dag. På grund af det faktum, at så mange videnskabelige undersøgelser viser nye og anderledes resultater hvert år, jeg har tendens til at være fast i min personlige syn på koffein og graviditet. Hvis din læge gav dig to glas gift, et stort glas og en lille, og sagde vælge en, der ville du vælge? Hverken! Hvordan koffein påvirker dig og din baby? Ja, nogle mennesker er mere følsomme over for virkningerne af koffein end andre, og præcis hvordan koffein påvirker en person, og hvor længe, ​​afhænger af mange faktorer, herunder mængden af ​​koffein indtages, man er højde, vægt og køn, alder, og om man er gravid eller ryger. Husk koffein er let absorberes af kroppen og transporteres rundt i blodbanen, hvor dens niveau toppe omkring en time efter indtagelse. [Og ja det gør indlæg ind i moderkagen og ind i din baby] • Koffein stimulerer nerve-og hjerte-kar-systemer. • Det påvirker hjernen og resulterer i forhøjet humør, nedsat træthed og øget opmærksomhed. • Det øger puls, blodgennemstrømning /tryk, respirationsfrekvens og stofskifte i flere timer. • Det nedsætter mængden af ​​calcium i kroppen. • Det dehydrerer dig ved at gøre dig urinere mere. • Og det samme ting sker til din baby. • (Undtagen baby vil stjæle fra dine knogler til at få brug for calcium) • Det forstyrrer normal fostervækst ved at forårsage lavere fødselsvægt. • Det svækker binyrerne påvirker blodsukker regulering og stress coping evner. • Og mest skræmmende, kan det øge din ændring i miscarriage.It er bedst at undgå eller i det mindste reducere dit indtag af koffein. Beløbet eksperterne siger, er acceptable spænder fra ikke mere end 150mg per dag til ikke mere end 300 mg om dagen. Du kan være i stand til at håndtere koffein, men husk dit barns lever er umoden og ikke i stand til at slippe af med det, som du kan. Forestil dig, hvis det 1 kop [200mg] i morgenkaffe varede dig 12-15 timer, kan halvdelen af ​​virkningerne af koffein sidste 30 til 210 timer hos spædbørn op til 6 måneder Fælles koffein kilder • Kaffe (100-200mg pr 8 ounce! ) • Espresso (502mg per 8 ounce) • Te (sort 60mg, grøn 40mg) • Sodavand (40-100mg per dåse) • Mørk Chokolade (5-35mg per 1 ounce) • Mælk Chokolade (3-15mg per 1 ounce) • Hovedpine medicin (65-130mg) Hvis du er en koffein bruger, fordi nogle undersøgelser viser stigninger i aborter med mere end 300 mg per dag, vil jeg anbefale at reducere til mindre end 300 mg om dagen. Derefter gradvist at reducere til så tæt på nul som muligt, som ikke kun vil gavne din baby, men også din evne til at håndtere stress
Af:. Calie Finch