Selv gravide kvinder har brug for at holde sig i form. Faktisk gør være mobil og aktive under graviditeten fase fødslen lettere i forhold til at blive ledig, og stillesiddende. At sikre, at du holde sig i form, du skal bare have at vide den rigtige type motion, der vil give dig den prænatal krop condition du har brug for, selv når du er inden for komfort i dit hjem. Heldigvis, vil have en Home-baseret arbejde-out DVD fra professionelle fitness-instruktører bare gøre det trick. Du behøver ikke at rejse til dine fitnesscentre eller endda rent faktisk hyre en professionel til en heftig gebyr, i stedet plug and play din barsel workout videoer, og du er klar til at roll.These dvd'er normalt præsenterer et bredt udvalg af prænatal motion videoer. Disse videoer er normalt godkendt af en OBGYN at sikre, at de er sikre for gravide kvinder at gøre. Nogle af disse work-out DVD'er ville have en 20-minuted træning session, der dækker cardio og toning, der er perfekt til alle trimestre og fitness niveauer. Det er så vigtigt at holde sig i form og fuld af energi hele graviditeten, og gør pilates, kegels, sport condition og sand-blå krop sculpting vil bare gøre arbejdet. Disse DVD vidundere vil give dig fedt-brænding cardio, muskel toning, styrketræning og spændingsaflastende strækninger. Ikke kun det, det er også fokus på at styrke og strække bevægelser, der hjælper dig med at genvinde din formular ganske let efter fødslen. Her er nogle af de fordele, som disse barsel motion videoer kan give dig: - Prænatal øvelser vil hjælpe dig med lette rygsmerter, undgå kalv kramper, forbedre fordøjelsen, øge energi-niveauer, lethed følelsesmæssige op-og nedture, undgå overdreven vægtstigning, og forberede dig for arbejdskraft og levering. Det vil også gøre det muligt for dig at obligation godt med din baby og hoppe tilbage hurtigere efter fødslen -. Fødselsdepression øvelser vil gøre din omsætning bedre, øge energi-niveauer, nedtone følelsesmæssige op-og nedture, hurtigere genopretning af bækkenbunden, lethed ryg og skulder spændinger fra levering, genvinde og forbedre din før graviditeten fysik og opbygge styrke til at bære og har tendens til din baby.It er ikke kun det fysiske aspekt, der er i fokus for disse hjemme-baserede arbejde-out dvd'er til kvinder, men snarere den følelsesmæssige og psykologiske aspekt så godt. Ligesom vi siger, hvis du føler dig godt, du ser godt ud. Under en svulmende mave er ikke en undskyldning for ikke at ser godt ud, og i øvrigt, bliver fysisk forberedt vil gøre fødslen lettere ting at gøre. Har en professionel fitness-ekspert lære måder for en sundere graviditet ved at købe dit hjem-baserede træne DVD'er dag
Af:. Dana Fischer