have en baby er en af ​​de mest glædelige oplevelser i en kvindes liv .. Men de forventer mor står over for en masse udfordringer på sin ni måneders rejse til levering, nogle forventede, nogle uventede . Mange kvinder er overrasket over at finde de har en hård tid sovende under graviditet. Det er naturligt at ikke får nok søvn , når du er gravid, men du kan løse det med at sove positioner, når gravid. Hvis du har problemer med at sove , kan manglen på søvn føre til mange problemer, vil både fysisk og emotional.You brug for at sove på dine sider ( SOS) , helst i venstre side. Du vil få stor gavn at investere på en kvalitet og fuld længde barsel pude. Før sovende , kan du tage et bad først, og efter det, bør du drikke varm mælk. Det ville også hjælpe, hvis du sætter dine fødder op, før sove om en time eller deromkring. Når du føler dig søvnig, ligge på din venstre side og placere puden bag dig. Her er andre tips til dig :1- Don 't spise krydret eller tung mad natten. Bare i tilfælde af du føler dig sulten , så prøv at spise en banan og nogle kiks. 2- mindske ubehaget ved at drikke urtete eller rent vand. 3- Drik ikke for mange væsker et par timer før sengetid for at minimere nighlt ture til bathroom.Aside fra sover på din side, kan du også sove på ryggen med en pude under din mave. Men du bør kun bruge denne position midlertidigt. Du er nødt til at vænne sig til den side sovestilling , og du skal starte , så snart lærer om du er gravid. De korrekte sovestillinger når gravide kan give dig den søvn, du har brug for now.If du har brug for ekstra hjælp opholder sig på din side gennem natten overveje en barsel pude. Disse store , comfy, fuld organ puder omgiver din krop i komfort og støtte. Så de giver dig dobbelt fordel : de hjælper dig med at holde behageligt og holde dig i læge anbefalede side sovestilling
Af: . Flora Anderson