* Har din partner kan lide at bruge timer på motionscyklen i fitnesscentret? Sig til ham at hoppe på løbebåndet i stedet. En undersøgelse på University of California School of Medicine viste, at mænd, der cykler mere end 100 km pr uge sætter deres fertilitet i fare. Den gentagne banging i lysken mod cykelstolen kan beskadige kritiske arterier og nerver * Du kan få for meget af en god ting -. Hvert fald når det kommer til motion. Store mængder af motion kan føre til en sådan fertilitetsproblemer som uregelmæssig menstruation, anovulatoriske motor (cyklusser, hvor ægløsning ikke forekommer) og lutealfasen mangler (et problem, der opstår, når den anden halvdel af din cyklus er ikke lang nok til at muliggøre korrekt implantation af det befrugtede æg). Den moralske af historien? Forblive aktive, men ikke overdrive det. * Må ikke gå på en crash diæt, hvis du håber på at prøve for at Y2K baby. Fastekur, udrensning, spiseanfald og yo-yo slankekure påvirke ægløsningen og dermed din fertilitet. (Bemærk: Du kan finde nogle andre ernæringsrelaterede fertilitet links på vores søster site, ParentingLibrary.com.) * Utilfreds med dit helbred forsikringsselskab? Tiden til at skifte virksomheder er nu. Må ikke sidde fast med sub-standard dækning efter du vinder på baby-roulette! * Må ikke gøre sex til en opgave. Overvej disse visdomsord fra en af ​​forældrene interviewet i Unofficial Guide til have en baby:. "Du skal ikke have sex hver dag, hvis du forsøger at maksimere dine chancer for at blive gravid, er det bedre at gå hver anden dag omkring det tidspunkt du har ægløsning. Du er også mere frisk, og derfor kan sætte dit hjerte i at gøre sex så behageligt og romantisk som muligt. "* Må ikke hoppe ud af sengen lige efter du er færdig med at elske. Selvom du ikke behøver at stå på hovedet for at give sæd en chance for at gøre deres vej gennem livmoderhalsen - de er trods alt programmeret til at kende vejen -! Du ikke ønsker at sætte tyngdekraften til at arbejde mod dem. * Bekymret for, at du er mindre tilbøjelige til at være i stand til at forestille, fordi du kun har fået en fungerende æggestok? Her er nogle opmuntrende ord. Ægløsning er en tilfældig begivenhed hver måned, med begge æggestokke kappes om æren på en første-mølle-mølle princippet. Hvis du kun har en æggestok, det vinder lodtrækningen som standard. * Sørg for at du har været korrekt screenet for kønssygdomme. Mere end en million nordamerikanske kvinder påvirkes af underlivsbetændelse hvert år. Nummer et årsag er en ubehandlet kønssygdom. * Spekulerer hvis du skulle trække sig ud af termometeret og temperaturen diagrammet? Nogle par kan lide at forsøge at forudsige deres frugtbare dage ved at se for temperaturen skift, der typisk ledsager ægløsning, mens andre foretrækker at lade naturen gå sin gang. Hvis du har samleje to til tre gange om ugen alligevel, er du allerede gør alt for at forsøge at blive gravid, så tager din temperatur kan være lidt af overkill. Hvis på den anden side, du finder det betryggende at vide, at du er "gør alt rigtigt," så sætte det termometer til god brug. * Hvis du beslutter dig for at tage din basale kropstemperatur (BBT) til at spore dine mest frugtbare dage , afhente en digitalt termometer snarere end at lægge de gammeldags kviksølv termometer. Det er nemmere at læse, det kræver ingen rysten (som kan medføre, at din krop temp til at gå op uden god grund), og det endda bipper for at minde dig om at registrere din læsning, hvis du ved et uheld til at sove igen. Hvis du foretrækker en mere high-tech tilgang og dit budget kan svinge det, kan du ønsker at se på frugtbarhed overvågning software eller en fertilitet computer. * Må ikke spise, drikke eller komme ud af sengen, før du tager din temperatur. Hver af disse aktiviteter kan påvirke nøjagtigheden af ​​din læsning. * Hvis din partners sædkvalitet er lav eller marginal, kan du blive rådet til at have samleje hver anden dag for at lade sin sædkvalitet at bygge op. Din læge kan endda anbefale, at din partner afstå fra ejakulere i dagene op til din mest frugtbare periode. * Her er et klart tilfælde af at bruge det, eller miste det. Undersøgelser har vist, at afholde sig fra sex i mere end syv dage kan nedsætte den mandlige partners fertilitet. Enhver gevinst i sædtal fra manglende brug er mere end opvejes af det øgede antal alderen sædceller med lavere befrugtning potentiale
Af:. Guillermo Velderrain