Den hårdeste bit af 1. trimester af graviditeten er graviditetskvalme og enhver kvinde, der er gået igennem eller er i gang med det, kender de første tegn udvikler normalt i løbet af måneden efter den første savnet menstruation, når hormon niveauer stiger. Det kan variere fra mild, lejlighedsvis kvalme at bryde, kontinuerlig, invaliderende kvalme med anfald af opkastning. I de fleste tilfælde kan symptomerne blive værre i morgen, omend de kan strejke dag eller night.Despite alle fremskridt inden for medicin, er der ingen måde at forudsige, hvor længe din morgenkvalme vil vare, selvom du har lidt det før. Generelt, kvalme og opkastning sidste indtil omkring 12 - 13 uger af graviditeten. Men nogle kvinder fortsat føler dig syg over deres 22. uge, da well.However nogle undersøgelser viser, at mild til moderat sygdom er et tegn på en god graviditet, og mindre risiko for miscarriage.There er ingen enkel behandling. Den bedste fremgangsmåde er hjemsted behandling. Følgende tips gøre underværker ikke kun, når du vågner op følelse kvalme, men også arbejde, når du får denne kvalm fornemmelse under day.Changing hvad, hvornår og hvor meget du spiser sammen med nogle ændringer i den måde fødevarer kogt helps.During morgen eller til den sags skyld hele dagen sygdom, kan du finde, at spise fem eller seks små måltider, snarere end de sædvanlige tre store dem, er lettere på kroppen. Sørg hvert måltid indeholder noget protein og kulhydrat, ligesom hele hvede brød med revet ost og en skive tomat, ris eller hvede forberedelse med nogle let fordøjelige /let korn, appelsinsaft og en hel hvede kiks. Vær kreativ, vælger fedtfattig helsekost du kender vil friste din appetit. Aversioner til mad på grund af kvalme er helt normalt og understandable.Try ikke at kysse mealsEat lille, tør snacks.Don 't springe ud af sengen med det samme. Lig stille i et stykke tid, og beder dig mand til at bringe dig en skive frisk citron eller appelsin eller en tør, intetsigende biscuit.Avoid store drinks, har hyppige lille mellem meals.Spicy, stegte fødevarer og fedtholdige fødevarer som meget rige slik, er bedst undgås. Undgå overforbrug af pickles eller chutney, som er rig på salt.Don 't tilbringer meget tid i køkkenet, og undgå den stærke lugt af visse fødevarer, når shopping.Prepare mad, når følelsen mindst nauseous.Taking citron eller appelsin juice om morgenen og før måltider lindrer kvalme af tidlig pregnancy.Suck en isterning indtil kvalme passerer off.Sip på kølige water.However, hvis du har alvorlig, vedvarende kvalme og opkastning, se din læge. Dette er ikke så almindelig komplikation af graviditeten kan føre til dehydrering og underernæring, undertiden kræver ordineret medicin og i nogle tilfælde endda hospitalsindlæggelse. Selvom narkotika bedst undgås under graviditet, især i de første måneder, er der nogle, der har været i brug i mange år uden nogen tilsyneladende fare for at udvikle barnet
Af:. Meg Thompson