Når nogle kvinder bliver gravide, de begynder at opleve kvalme og opkastning. Morgenkvalme er en generel term, der anvendes til at beskrive denne tilstand. Denne betingelse normalt begynder ved omkring fire uger inde din graviditet og kan vare indtil begyndelsen af ​​dit andet trimester, selv om nogle kvinder fortsat opleve nogle queasiness hele varigheden af ​​deres graviditet sigt. "Morgenkvalme" som et udtryk er virkelig en misvisende på grund af det faktum, at disse kvalme eller utilpas følelser kan opstå på ethvert tidspunkt af dagen og ikke kun om morgenen tid. Ikke desto mindre vil denne artikel afslører 8 surefire retsmidler for morgenkvalme under graviditeten. 1.. Må ikke haste ud af sengen om morgenen. Du ønsker at sikre, at du får op fra din seng langsomt. Du ønsker ikke blod farende til dit hoved for hurtigt, da denne måde få dig til at føle sig svag og får kvalme. 2.. Du bør bestræbe sig på at tage små hyppige måltider i løbet af dagen. Hvad dette betyder for dig er at hjælpe din mave forbliver fuld og også for at neutralisere dens syreindhold (mavesyre). Notér fødevarer, der rent faktisk få dig til at føle kvalmende og undgå dem. 3.. Fed mad er et no-no. Dette er på grund af den lange tid, det tager at fordøje. Rige og krydret fødevarer bør også undgås, da de irritere maven. Fødevarer, der kan hjælpe dig med at overvinde denne betingelse er; kulhydrater, herunder, men ikke begrænset til, følgende eksempler, ris, toast og bagte kartofler. Enkelte kvinder har rapporteret, at de finder det nyttigt at sutte på citroner - dette skyldes det faktum, at citroner er basisk til kroppen efter fordøjelse. 4.. Prænatal vitaminer indeholder jern, som rent faktisk kan genere dig. Du bliver nødt til at få din læge til at give dig råd om, hvad medicin til at skifte til. Du vil måske prøve at tage disse lægemidler med noget mad, da det kan være virkelig helpful.5. Drik masser af vand og tage en masse væske i løbet af dagen. Dette hjælper med at forhindre dehydrering. Prøv at drikke vand mellem måltiderne, da det er bedre end at tage dem med dine måltider. Hvad dette gør, er at forhindre udspilning af maven, som kan udløse din nausea.6. Du bør sikre dig, at du laver ud tid lur og afslapning. Glem alt om at "supermom" myte. Hvis du skal være en supermom, bør du indse, at det er dem, der tager masser af lur og finde tid til bare at slappe af. 7.. For at forhindre kvalme, kan du overveje at tage Ginger. Dette kunne være i enhver form, - krystalliseret, frisk, te eller kapsler. Også beroligende til maven er urtete som kamille, pebermynte og ginger.8. En anden fantastisk middel mod morgenkvalme under graviditeten er akupressur. Dette er en meget effektiv måde at slippe af kvalme
Af:. Ty Lamai