Graviditet formodes at være en tid med glæde og lykke for kvinder. Det er noget, de fleste kvinder, der endnu ikke har oplevet det, ser frem til med ærefrygt - nogle med skræk. Det er en oplevelse, der ikke kan rammende beskrives ved hjælp af ord, det simpelthen skal opleves for at forstå det. Desværre er det også kommer med mere end sin rimelige andel af kvaler. En af disse kvaler tilfældigvis graviditet forstoppelse - en ubehagelig og ofte tid uudholdelig tilstand, der plager mange gravide kvinder i verden i dag. Denne artikel vil se på tre naturlige måder at afhjælpe graviditet forstoppelse begynder i dag ... 1.. Forøg din indtagelse af Fibre ... Mad, der indeholder store mængder af fiber er gode til at spise i løbet af din graviditet. Et eksempel på sådan en snack ville være havregryn cookies. Disse er meget effektive i bekæmpelsen af ​​forstoppelse. Faktisk havregryn cookies er også blevet kendt for at bidrage til at afhjælpe graviditet angst og panikanfald. Så i stedet for at spise alt, hurtig "junk" food, eller alle de funky "film snack", gå til fødevarer, der er rig på næringsstoffer som disse. Du bør også danne vane at tage en masse frugt også gerne, æbler, bananer og så videre. Selvom det kan lyde enkelt for nogle, skal du indse, at vi som mennesker er mere tilbøjelige til misligholder den simple stuff.2. Smide Grease ... Du ønsker at sikre, at du holde sig væk fra fedtet fødevarer. Disse omfatter, men er ikke begrænset til, følgende: fødevarer, der indeholder fedt og fødevarer, der er stegt. Grunden til at du bør undgå dem skyldes det faktum, at de tager temmelig lang tid at fordøje, som igen forårsager de grimme graviditet constipations.3. Forøg H2O ... Vand er, og burde være din bedste ven lige nu. Det er velsagtens den mest naturlige kur mod forstoppelse derude. Du bør bestræbe sig på at gøre det til et punkt for bevidst pligt til at øge dit daglige indtag af vand. Vand hjælper med regelmæssighed. Du skal have det på forkant med dit sind, at den væsentligste årsag til graviditet forstoppelse er dehydrering, og vand er den mest effektive måde at undgå dehydrering. Normalt en voksen voksen burde drikke mindst 8 glas vand dagligt, de ualmindelige viden er, at gravide kvinder formodes at drikke mere end volumen. Ja. Du bør faktisk drikker op til 10-12 glas hver dag, især hvis du ønsker at slippe af forstoppelse
Af: Ty Lamai
.