Uanset hvilket trimester du er i, er det aldrig betryggende at opleve mavesmerter under graviditeten. I modsætning til almindelige opfattelse, er det faktum, at du har smerter omkring din maveregion ikke nødvendigvis er tegn på en truende negativ problem - det betyder ikke, at der er noget galt med din baby. Mavesmerter kan forekomme som et resultat af halsbrand, gas, dit barns position eller forstoppelse blandt andre ting. Det er altid anbefales, at du advare din sundhedspleje udbyder om eventuelle usædvanlige fornemmelser, du kan føle. Alligevel bør du også hjælpe dig selv ved at opdage måder, hvorpå du kan hjælpe med at afhjælpe disse mavesmerter. Denne artikel vil afsløre 6 måder, du kan undgå graviditet pains.1. Vær opmærksom på Triggers ... Pains ikke bare ske, de er din krops reaktion på ubehag eller nogle andre spørgsmål. En af de mest effektive måder at undgå disse graviditet smerter er at udvikle evne til præcist at bestemme, hvad der kan være den mest sandsynligvis forårsage en sådan smerte i første omgang. For eksempel, hvis du opdager, at dine mavesmerter sker for det meste efter måltider, bør du prøve at undersøge, hvad du spiser, så du kan bestemme, hvordan din krop reagerer på det. Du kan blive overrasket over, at hvad du spiser faktisk kan være ansvarlig for disse smerter på grund af det faktum, at det volder dig halsbrand eller gas. Du bør ændre din kost, hvis du opdager, at den er ansvarlig for pain.2. For at lindre smerten, kan du forsøge at bøje din krop mod feltet, hvor smerten er mest intens. Dette vil kunne hjælpe med at frigøre en knude af gas, der er bygget op i et område. Du vil ofte være i stand til at lindre smerten ved at gøre noget så simpelt som at skifte til den smerte eller område af discomfort.3. Staying fit og gennemføre regelmæssige motion rutiner er en almindelig måde at mindske intensiteten af ​​graviditet smerter. Du bør bestræbe sig på at engagere din krop i moderate øvelser, mens du er gravid. Du kan også tage lys gåture og så videre. Sørg for, at din sundhedspleje udbyder besked om enhver øvelse rutine, du har til hensigt at foretage, så du kan være sikker på, der vil være relevante for dig og din baby.4. Noget så simpelt som dit valg af tøj kan få dig til at opleve smerter under graviditeten. Du bør forsøge at bære løst, behageligt tøj. Undgå stramtsiddende tøj, som de har været rapporteret af mange gravide kvinder til at udløse graviditet smerter. Du bør overveje at sætte på løstsiddende tøj, især når du går i seng. 5.. Du kan også anvende moderat varme til området. Du kunne bruge en varmepude og anvende det direkte på det område, hvor smerten er forekommende. Dette skulle bidrage til at lette smerten og få dig komfortabel igen. Sikre at varmen er varm og kun anvende den for intervaller på et par minutter. 6.. Sæt dig ned. Når du forsøger at lette din mavesmerter, bør du prøve og tage en plads, det er virkelig nemt at gøre, især hvis smerten opstår, mens du er på dine fødder. Efter et par minutter smerten skulle gå så du kan fortsætte med hvad du lavede
Af:. Ty Lamai