En af de bedste ting, du kan gøre for at forberede sig til graviditet, er at begynde at udøve regelmæssigt. Du dona € ™ t nødt til at slutte sig til Boston Marathon, men selv gå rundt om blokken et par gange om ugen vil hjælpe tone og tilstand din krop og hjælpe dig med at forberede rejsen forude. Kvinder, der regelmæssigt udøver en eller anden form for motion før og under graviditeten er mere tilbøjelige til at opleve hurtigere og mindre problematisk arbejde. Det er en god nok grund i sig selv at begynde at udøve, så snart du kan. Den anden vigtige ting du skal gøre i løbet af din graviditet er at lave en aftale for at se din sundhedsplejerske. God prænatal pleje i hele din graviditet er afgørende for at opretholde en glad og sund graviditet. Hvis du endnu ikke er gravid, men tænker på at blive gravid, mange praktiserende læger anbefaler planlægge et besøg, så de kan gennemgå din sygehistorie for dig og hjælpe med at overvinde eventuelle hindringer for din fertilitet. Din læge, kan også sætte dig op på et regime af prænatal vitaminer, og hjælpe dig med at forstå din cyklus bedre, så du kender de tider af den måned du er mest sandsynligt at blive gravid. De fleste praktiserende læger vil planlægge din første besøg mellem 8-11 uger, hvis du har en normal, lav risiko graviditet. Hvis du arenâ € ™ t sikker på, når du blev gravid, bør du overveje at planlægge en aftale med din udbyder højre væk for at sikre, at alt går sammen som det skal, og at du ikke har nogen risikofaktorer for mulige komplikationer. En af de bedste ting, du kan gøre for at forberede sig til graviditet, er at begynde at udøve regelmæssigt. Du dona € ™ t nødt til at slutte sig til Boston Marathon, men selv gå rundt om blokken et par gange om ugen vil hjælpe tone og tilstand din krop og hjælpe dig med at forberede rejsen forude. Kvinder, der regelmæssigt udøver en eller anden form for motion før og under graviditeten er mere tilbøjelige til at opleve hurtigere og mindre problematisk arbejde. Det er en god nok grund i sig selv at begynde at udøve, så snart du kan. Den anden vigtige ting du skal gøre i løbet af din graviditet er at lave en aftale for at se din sundhedsplejerske. God prænatal pleje i hele din graviditet er afgørende for at opretholde en glad og sund graviditet. Hvis du endnu ikke er gravid, men tænker på at blive gravid, mange praktiserende læger anbefaler planlægge et besøg, så de kan gennemgå din sygehistorie for dig og hjælpe med at overvinde eventuelle hindringer for din fertilitet. Din læge, kan også sætte dig op på et regime af prænatal vitaminer, og hjælpe dig med at forstå din cyklus bedre, så du kender de tider af den måned du er mest sandsynligt at blive gravid. De fleste praktiserende læger vil planlægge din første besøg mellem 8-11 uger, hvis du har en normal, lav risiko graviditet. Hvis du arenâ € ™ t sikker på, når du blev gravid, bør du overveje at planlægge en aftale med din udbyder højre væk for at sikre, at alt går sammen som det skal, og at du ikke har nogen risikofaktorer for eventuel complications.Exercise under graviditet
Af: Tarnow2008