På et tidspunkt under din graviditet, vil du opleve morgenkvalme som faktisk er en term, der anvendes til at henvise til kvalme under graviditeten. Denne tilstand kan være meget svært at håndtere, og som regel opstår i løbet af din første trimester. Ikke desto mindre, kan du med held styre morgenkvalme, hvis du lære et par enkle strategier. Denne artikel vil undersøge 5 sådanne strategier, som du kan bruge til at opnå graviditet uden morgen sickness.Strategy # 1 - Spis Salty Foods ... Du vil møde en masse mennesker, der vil fortælle dig, at salt mad bør undgås under graviditet ... godt, det er sandt, i virkeligheden Jeg kan have rådgivet denne samme ting i et par af mine andre artikler, men hvis du oplever kvalme under graviditeten, så er der en undtagelse. Hvad du nødt til at overveje her, er dette, som er mere vigtigt lige nu? (A.) At være bekymret over at få ordentlig ernæring eller (f.) til enhed metoder til at holde, hvad du har spist ned eller inde i dig? Nå, jeg gætte, du har regnet denne mulighed (b.) er den rigtige og mest logisk korrekte valg. Under alle omstændigheder, bør du spise fødevarer som chips eller salte kiks, som vil hjælpe bilægge dig maven og stoppe nausea.Strategy # 2 - Spis små måltider ... For med held at bekæmpe kvalme, skal du splitte din store måltider i mindre. Mens du kan være i stand til at holde din mad ned, skal du indse, at du har brug for at holde din energi niveauer for at opnå dette, bør du sikre dig, at du tager et par bidder ad gangen og ikke haste du måltid. Din krop skal være i stand til at håndtere mindre måltider bedre end det ville måltider, der er større, bør du gå efter omkring seks mindre måltider om dagen i stedet for den normale tre store ones.Strategy # 3 - Spis en let snack ... Hvis din morgenkvalme opstår det meste i løbet af formiddagen tid (ironisk nok ikke hele morgenen sygdomme opstår i morgen tid - kernen til en anden dag), bør du forsøge at holde en let snack ved din seng om natten inden jeg går i seng, så du kan gnaske på det første ting om morgenen før du står op fra sengen. Denne snack skal være noget lys som kiks eller ris kager. Dette vil hjælpe dig med at forberede dagen og afværge nausea.Strategy # 4 - Spis masser af frugt ... At beskæftige sig med kvalme under graviditeten, bør du sigte mod at spise en masse frugt. Eksempler på disse frugter indbefatter, men er ikke begrænset til, følgende, bananer, æbler, vandmelon, ananas og så videre. Du kan sutte på saften af ​​en appelsin eller citron hvis tanken om at spise frugt er for meget at håndtere på moment.Strategy # 5 - Ginger ... Ginger er en type af naturlige rod, der indeholder egenskaber, der kan berolige din mave og afværge kvalme. Det kan findes i forskellige former, herunder, flydende, rå, pulver, kapsler, aromatiseret slik, slikkepinde, og så videre. Det er en af ​​de mest effektive måder at opnå graviditet uden graviditetskvalme
Af:. Ty Lamai