Under graviditeten er det almindeligt for de fleste kvinder til at klage over tilbage ømhed. Denne tilstand kan være meget smertefuldt, og du virkelig burde overveje selv heldig, hvis du ikke har oplevet det før. Tro mig når jeg siger, det ikke føler sig godt. Jeg er sikker på du er gad vide, hvordan jeg kender se, at jeg er en fyr ret? Tja, hvis det plager din kone, tro mig når jeg siger, at det vil glide ind i din egen tilbage også. Den gode nyhed er, at der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre denne smertefulde tilstand, og denne artikel vil afsløre 4 af dem, der dig ... 1. Overlad dette tunge ting til ægtemanden. Hvis du er en enlig mor, få en fyr til at gøre det tunge løft. Dette er din tid til at slappe. Du ønsker at sikre, at du ikke belaster ryggen på grund af ophævelsen af ​​tunge ting. Du bør også se det, så du ikke bøje for meget. Løft af tunge genstande og bøjet over alt for meget er aktiviteter, der kan resultere i graviditet tilbage pain.2. Lev og lad leve. Faktisk er der en James Bond film, der har et meget nært titel, at man er "lev og lad dø" af Roger Moore. Anyways, min brug af ordet "lev og lad leve" i denne sammenhæng refererer til afslapning. Prøv at sikre, at du slappe af så meget som muligt i løbet af dagen. Prøv at hvile, mens tilbagelænet med fødderne stablet på et højere niveau. Dette vil fjerne presset fra din ryg og din ryg vil være taknemmelig for it.3. Få mand eller nogen til at massere din ryg. Jeg er en back gnide maskine, min kone sikret, at jeg blev en. Du bør få en back rub især efter dit bad. Du vil måske overveje at købe en elektrisk back massager, hvis du ikke har nogen til at massere din ryg, eller alternativt kan du beslutte at betale et besøg på en massage therapist.4. Tag et varmt bad, så snart du føler en rygsmerter kommer på. Prøv at sikre, at det vand, du bruger, er varm og ikke for varmt. Husk, at du har en baby inde i dig og du ikke ønsker, at vandet skal være for varmt for ham eller hende (eller dem?). Soak inde i dit badekar i et stykke tid, indtil rygsmerter aftager. Vær meget forsigtig, når du laver alt dette, så du ikke glider
Af:. Ty Lamai