Konstant følelse som at kaste op er noget, der overskygger den glæde og fornøjelse af at være gravid for de fleste kvinder. Denne følelse og fornemmelse er almindeligvis omtales som morgenkvalme, selv om det kan komme som en overraskelse for dig, at denne beskrivelse ikke er virkelig apt. Dette skyldes, at denne såkaldte "morgenkvalme" ikke forekommer kun i morgen tid, faktisk de fleste kvinder oplever disse følelser hele dagen eller mindst på andre tidspunkter af dagen. Normalt let at behandle, graviditet kvalme forsvinder efter din fjerde eller femte måned af graviditeten. Denne artikel vil forklare, hvordan du kan forhindre graviditet kvalme og lindre din mave i otte forskellige ways.1. Du bør undgå, så meget som muligt, alt lugter det få dig til at føle sig som opkastning. Du burde indse, at på grund af det faktum, at du nu er gravid, har du en øget følelse af lugt. Du kan samle op lugter som du ikke normalt mærke før nu. Desuden kan lugt, som er ulovlige at du ikke være at fornærme til nogle andre gravid kvinde, så du bliver nødt til at finde ud af, hvad lugter genere dig og få din nausea.2. Prøv at drikke væske, når du ikke spiser i stedet for under måltiderne. Dette skyldes det faktum, at blande væsker med din mad normalt ikke sidde godt med din mave og kan udløse dig kvalme. Endnu vigtigere er, du har brug for væskerne som erstatning for dem, du taber, når du kaster op, og også for at neutralisere din mave sure nature.3. Tom mave og lavt blodsukker er store grunde til, at du føler dig kvalme, for at undgå disse, bør du sikre dig, at din mave er fuld. Hele dagen, bør du prøve at holde din mave fuld ved at spise små snacks, tunge måltider kan være for meget for din mave, så du skal forsøge at opdele dine måltider i seks små instead.4. Ingefær er en stor afskrækkende af kvalme. Du kan vælge ingefær i enhver form, krystalliseret, flydende, tabletter, pulver, forarbejdede eller frisk. Eksempler på disse omfatter, men er ikke begrænset til, følgende, ginger ale, kandiseret ingefær, ingefær snap, te, ingefær cookies, kapsler af tørret ingefær, ingefær øl (det er faktisk ikke-alkoholiske), krydret ginger ale osv. Du bør forsøge at sikre, at når du køber ingefær af nogen art, er det en med en høj koncentration af ingefær itself.5. Sørg for, at du forsøger at få hyppige hvile. Dette er fordi træthed er en af ​​de mest almindelige katalysatorer morgen sygdomme. Ironisk nok, kan morgenkvalme også forårsage dig til at blive uge og trætte. At afhjælpe din følelse af kvalme, bør du sikre dig, at du får en god nats søvn, især når du føler sig mest ill.6. Det meste af tiden, når du føler på denne måde, hvad din krop siger, er, at dens næringsstoffer er lav, bør du give efter for disse cravings du har på dette punkt, fordi en afbalanceret kost er egentlig ikke så vigtigt på dette punkt, da de behov, din krop. Målet her er at blive hydreret og fodres på samme tid. Efter din graviditet kvalme passerer, kan du genoptage din normale diet.7. Du kan bruge vintergrøn og peppermints at lindre din kvalme, når det begynder. De wintergreens er for din krampagtige mave, mens pebermynte te er for dig at sutte på for at bo dehydrated.8. Før du forlader din seng om morgenen, bør du prøve gnave på ris kager eller tørre kiks, placere disse ved siden af ​​din seng natten, før du går i seng. De fleste gravide kvinder oplever deres værste anfald af kvalme bare første ting om morgenen. Hvis du arbejder for, at et altfavnende anfald af opkastning, bør du prøve at spise lige før du står ud af sengen
Af:. Ty Lamai