Morgenkvalme er hård. Jeg ved, fordi jeg har været gravid to gange, og selv om jeg generelt følte stor under mine graviditeter, blev uger 6-12 præget af en hele dagen, ubarmhjertige sygdom og kvalme. Det føles så slemt, gør det ikke? De kalder det "morgenkvalme" en eller anden grund, men i virkeligheden, for mange kvinder er det en hele dagen sygdom - en forfærdelig følelse af at være på randen af ​​opkastning hele tiden. Du bliver så følsom over for lugte, også - jeg kunne ikke bære stående ved siden af ​​osten sektion på Whole Foods-lugten (som jeg normalt elsker!) Var bare oprørende. Forskere fortæller os, at der er meget gode grunde til morgenkvalme - det tvinger vordende mødre til at være mere forsigtige med deres valg af fødevarer, hvilket hjælper med at beskytte deres ufødte barn fra toksiner. Men i dag, bevæbnet med så meget information om, hvad vi bør og ikke bør spise, mens vi er gravid, ville de fleste af os være glade for at slippe af morgenkvalme helt. Samtidig fjerne morgenkvalme er usandsynligt, kan du gøre det mere overskueligt. Her er et par tips og tricks til at hjælpe dig med at administrere morgenkvalme: 1.. Spis hyppige, små måltider. Lad ikke din mave bliver helt tomt, men ikke lade det blive alt for fuld enten. Spise en lille måltid hver 2 timer hjælper en masse med styring morgenkvalme. 2.. Undgå fede, stegte eller krydret mad. Selv hvis du normalt elsker krydret mad, i løbet af din første trimester af graviditeten, kedelig mad er din bedste satsning. Tunge eller stærkt krydret fødevarer er mere vanskelige at fordøje og kan udløse kvalme. 3.. Hold en lille snack på dit natbord og spise det før at komme ud af sengen om morgenen. At komme ud af sengen på tom mave kan bringe på en forfærdelig bølge af kvalme, der kan vare i timevis. 4.. Prøv Psi Bands for graviditetskvalme. Psi Bands er akupressur armbånd til lindring af kvalme. De er FDA-godkendt, stoffri (vigtigt for gravide mødre!), Justerbar, komfortable, mode, vandtæt, genbruges, og meget overkommelige. 5.. Prænatal vitaminer er berygtet for at forårsage kvalme. Prøv at tage din på natten, lige før sengetid. 6.. Prøv Preggie Pops. Preggie Pops er naturligt flavored og specielt formulerede slikkepinde lavet til gravide kvinder. De giver en naturlig lindring fra morgenkvalme under graviditeten og fra kvalme under og efter labor.7. Drik ingefær te. Forskning viser, at ingefær kan hjælpe med at bekæmpe morgenkvalme. Stejl halv teskefuld ingefær i varmt vand, fire gange om dagen, for at gøre en varm ingefær te. Da der har været nogle bekymringer om sikkerheden af ​​ingefær til gravide kvinder, bør du konsultere din læge, før du tager det, eller nogen af ​​de andre graviditetskvalme retsmidler nævnt her. De gode nyheder: for de fleste kvinder, varer morgenkvalme blot et par uger. Det værste af det er over efter fire uger og så får du den lejlighedsvise kvalme bølger for et par uger mere. Ved det andet trimester, morgenkvalme forhåbentlig vil ikke være mere end et fjernt, hvis ubehagelige, hukommelse
Af: Glade Mama Gaver