Graviditet er en fase i en kvindes liv, hvor en masse justeringer der skal foretages. Fysiske ændringer alene kan byrde en kvinde ikke at nævne tabt af selvværd og andre emotionelle raserianfald, der kunne blive resultatet af de pludselige ændringer, som en vordende mor kan opleve. For at tilpasse sig disse ændringer mere gnidningsløst, er det bedst at holde velfærd barnet i tankerne. En af de ting, der skal ændres, er at tilpasse sig til en mere nærende kost med regelmæssige portioner af protein, frugt og grøntsager. Hvis du ikke kan lide kød, meget, kan du få den ekstra protein, som du har brug for ved at spise fisk. Mens fiskene kan tilbyde en smart alternativ, da det har et højt proteinindhold og i andre vigtige vitaminer, der er nogle spørgsmål, der kommer med det, såsom det faktum, at ikke alle fisk er sikkert til konsum under graviditeten og risikoen for kviksølv contamination.Fish er en af ​​de fremragende kilder til protein, mens på samme tid, giver de essentielle næringsstoffer er nødvendige for en sundere hjerte og bedre hjernens udvikling. Det er lavt indhold af mættet fedt og indeholder Omega-3 fedtsyrer, der er gavnlig for en persons body.During graviditet dog ikke alle typer af fisk er sikre til konsum. Visse typer af fisk bør undgås som sværdfisk, konge makrel, marlin og fliser fisk. Disse typer af fisk kan kategoriseres som rovfisk således have høj risiko for kviksølv contamination.But hvorfor er vi understreger kviksølvforurening og hvad er deres effekter til graviditeten? Kviksølv er skadelige, når de indtages af det menneskelige legeme. Det kan forårsage adfærdsmæssige problemer såsom dårlig koncentration og følelsesmæssig forpligtelse. Når en kvinde er gravid, kan det påvirke barnet i livmoderen ved at skabe udviklingsmæssige problemer såsom langsomme fremskridt i gå og tale. Den type af kviksølv, der ofte kan findes på fisk er methylkviksølv, som også er meget giftigt og kan endda bringe pregnancy.The bedste ting, som en vordende mor kan gøre, er at spørge rådgivning fra en læge med hensyn til hvilken type fisk kan være sikker til forbrug, når gravide. Der er også nogle tilfælde, hvor total undgåelse måske ikke er nødvendigt, men bør kun moderated.Eating fisk, når gravid kan være sund på samme tid kan udgøre en risiko for graviditet. . Vide, hvor dine begrænsninger mad er, når du forventer, så for at undgå komplikationer såsom kviksølv eksponering
Af: Riza belgira