Hvad har været din mindst foretrukne del af graviditeten? Hvis du sagde vanskeligheder med at sove, du er ikke alene. Mange vordende mødre har svært ved at få s god nats søvn. Men der er gode nyheder, ved at bruge de korrekte graviditet sovestillinger kan du endelig få den søvn, du så desperat want.During graviditet, din krop undergår mange forandringer. Disse transformationer har tendens til at forstyrre din normale fredelig søvn. Måske er du spekulerer på, hvorfor du er så ubehageligt med dine sædvanlige positioner? Årsagerne er forstørret mave, rygsmerter, fordøjelsesbesvær, vejrtrækningsbesvær, og urolige nætter. Så hvad er den mest ideelle sovestilling? Den bedste sovestilling mens du er gravid er den side sovestilling, specielt i venstre side. Venstre side sovende vil øge mængden af ​​næringsstoffer og blod, der kommer til din baby og moderkagen. Du skal blot holde dine knæ og ben bøjet og sætte en pude i midten af ​​dine ben. Hvornår er det bedst for dig at bruge den side sovestilling? • Side sovestilling er ideel, hvis du oplever backaches. Du skal blot placere en pude under din mave til at føle sig endnu mere behagelig. • Hvis du har halsbrand om aftenen, og du ønsker at støtte de øvre dele af din krop med en pude. • I sidstnævnte fase af graviditeten, du måske lider af problemer med vejrtrækning, prøve at sove på din side, eller bruge en pude til support på anbefalingerne lyder måske ikke ideelt for dig, især hvis du er vant til at sove på maven eller ryggen, men du kan prøve disse forslag, og indse, at de rent faktisk arbejder. Husk, at du måske ikke være i et enkelt position, mens sove og skiftende positioner alright.What slags sovende positioner skal undgås? Aldrig sove på ryggen og maven. Denne position kan skabe problemer med dit fordøjelsessystem, vejrtrækning, backaches, lavt blodtryk, hæmorider og dårlig cirkulation til dit hjerte og din baby er så godt. Dette kan få din mave til at hvile på din store blodkar og intestines.In konklusion, sove på din venstre side er en af ​​de bedste graviditet sovestillinger som du kan vælge at få en behagelig og sund nattesøvn. Brug af denne sovestilling vil hjælpe dig til ikke kun at få en sund, men også en behagelig nats søvn
Af:. Grace Addison