Til de fleste kvinder begynder morgenkvalme omkring den 4. uge af graviditeten og ikke går væk indtil omkring det 14. week.It anslås, at morgenkvalme påvirker op til 80% af alle gravide kvinder. Nogle kvinder oplever mild morgenkvalme, mens det for andre kan være meget ekstrem til det punkt, hvor det kan kræve yderligere medicinsk care.Morning sygdom er som regel værre i de tidlige morgentimer for de fleste kvinder, men det kan vare alle i hele day.Morning sygdom kan være meget besværligt og kan medføre, at du har problemer med at udføre de normale rutineopgaver. Men der er hjælp. Følgende er 5 helbredelsesmetoder for morgenkvalme, der har været nyttigt at mange gravide women.Take din tid at komme ud af sengen om morgenen - i stedet for at hoppe ud af sengen, så snart alarmen går i gang i morgen, selv give et par minutter til at langsomt komme op. Hvis det er nødvendigt, skal du indstille dit vækkeur et par minutter tidligere for at tillade de ekstra time.Keep kiks ved din seng og spise et par før at komme ud af sengen hver morgen. En eller anden grund synes det at mindske de følelser af kvalme for mange gravide kvinder. Det menes, at belægningen i maven med noget mad, før den steg for dagen bidrager til at bekæmpe morgenkvalme. Nogle kvinder nippe til ginger ale og spise kiks, før det bliver up.Eating Vaner - Hvis det overhovedet er muligt forsøge at undgå fedtet og fedtholdige fødevarer. Undgå også fødevarer, der har en stærk lugt, da dette kan medvirke til at dine følelser af nausea.Avoid mad med en stærk lugt, fedtede og stegte fødevarer på alle costs.Keep Din krop hydreret - Drik masser af vand for at holde din krop hydreret. Hvis vandet er en af ​​de ting, der bidrager til din morgenkvalme, så prøv at gøre det iskoldt, og tilføje lidt citron til det. Hvis dette stadig ikke virker for dig, gør dig selv en sund is baseret smoothie eller få fat i is chips og spise på dem alle i hele dag.Du kan også drikke kulsyreholdige koffein gratis drinks såsom 7 up, ginger ale og sprite. Men vandet er stadig den bedste option.Exercise - Motion er formentlig det sidste, du ønsker at tænke på i din nuværende tilstand, men udøver i 5 til 10 minutter om dagen ude i den friske luft vil gøre dig føle sig meget better.Ginger - Ingefær har været brugt i årevis til at hjælpe kvinder kontrollere deres morgenkvalme. Mange læger og jordemødre anbefaler det til deres patients.You kan tage ingefær i en række forskellige måder at inkludere, te, drevne eller i kapselform at afhjælpe graviditetskvalme. Bare sørg for at tage det i moderate mængder, eller som anbefalet af et sundhedsvæsen professional.There er mange kure for morgenkvalme til rådighed. Disse er blot 5 helbredelsesmetoder for morgenkvalme, der har vist sig effektiv og har arbejdet for mange gravide kvinder lider af morgenkvalme
Af:. Tina A James