Dybest set en velafbalanceret, rige fødevarer er meget vigtigt for vores krop sundhed og dette væsentlige vil være på et højdepunkt, når kvinder bærer. Uanset hvad du tager på dette tidspunkt i graviditeten vil blive delt af din baby. Husk, at du ikke kun fodre dig selv, men din baby også. Din krop vil give mere vægt til dit barns ønske end dens eget, og du kan se effekten, så snart du tager nogen food.At tid af graviditeten, du kunne ikke give væk et måltid især kunne du ikke undgå det morgenmad, som baby venter til morgen morgenmad. Normalt vil barnet ikke sove i løbet af natten, når du er i en dyb søvn, og hvis du føler dig sulten, så tænk på om dit barns position, vil han eller hun være sultende en masse. Du vil have en følelse af træthed, hvis du venter lang tid for dit måltid, betyder det, at dit barn siger til dig, at han /hun er sulten, og det vil være rart, hvis nogle fødevarer er taget, vil det være godt at adlyde dit barns wish.You må give mere hensyn til den rette mængde mest væsentlige mad fra morgen til slutningen af ​​dagen. For eksempel er det tilrådeligt for dig at tage en betydelig mængde mælk eller beslægtede produkter som ost og yoghurt hver dag, disse mælk og mejeriprodukter indeholder betydelige mængder af D-vitamin, som vil give barnet den calcium, som er nødvendig meget for den fine vækst af knogler, og nogle tilsætning af calcium, ved hjælp af nogle andre ekstra mad vil ikke skade dig, men det vil hjælpe dig til at have en stærk knogler og tænder. Stærke knogler er meget afgørende under leveringen af ​​barnet, især for at gøre det normal.You må ikke være forsømmelse i at tage en betydelig mængde af frugt og grøntsager i denne betydningsfulde fase vil søde kartofler og nogle andre grøntsager med lidt glykæmisk udskyde du af forhøjelsen af ​​blodsukker eller opgivelsen af ​​det samme, det vil desuden give dig en balance af energi. Du kunne føle variation når du vælger at trække fødevarer som chokolade og junk food bare i 7 dage, og beslutter at tage frugt og grønt som en erstatning, og du vil være i stand til at føle, at du er mere energiske og livlige end før. Selvom hele frugten er god i fiber, frisk juice også er godt, når du ikke kunne forbruge massive fødevarer. Du kan følge samme princip med veggies også. Foretag nærende og lækre supper og få rig kilde health.There er nogle menuer, som du ikke må tage i denne lange periode af graviditeten, menuerne indeholder: fødevarer, som der ikke er pasteuriseret, en slags fisk, som de indeholder høj absorption af kviksølv og eksempel på det er haj og sværdfisk, kødprodukter, der ikke er ordentligt kogt, koffein som chokolade og sodavand. Det er heller ikke tilrådeligt at tage rå æg, da det kan overføre nogle af de farlige bakterier, som din krop vil heller ikke være i stand til at håndtere nogle slags mad på det tidspunkt af graviditeten, selvom din krop accepterede det nemt before.Moreover din læger er altid på din hjælp, vil de give dig en liste over fødevarer, som du skal og må ikke tage i den tid af graviditeten. Du kan også høre en god diætist, hvis du foretrækker. Efter rådgivning, sikre at følge sund mad mønster, både for dig selv og for din baby
Af:. Brian J. Abbott