Gå til en kiropraktor regularlyGoing til en kiropraktor regelmæssigt sammen med at få massage på regelmæssig basis i hele din graviditet, er min største anbefaling. At være gravid sætter en masse ekstra vægt og pres på din ryg og rygmuskler. De problemer, der kan opstå som følge af dette er mange, iskias, brud baby, og moderat til svær rygsmerter er blot et par af en lang liste. Din krop er allerede går igennem en enorm prøvelser. Du behøver ikke at gøre det værre. Det vil også hjælpe, hvis du er klar over, hvordan du holder din krop, når du er til fods, stående og sitting.Exercise dailyIf din læge siger, at det er acceptabelt for dig at gøre, daglig motion øger glade endorfiner og får dit blod pumpning. Jeg følte bedre med mig selv, når jeg udøves, og oven i købet det var stor for barnet også. Se din puls, hvis du laver tunge cardio som løb eller cykling. Du ønsker ikke at nå den fedtforbrænding zone. Hvis dit hjerte er at pumpe for hurtigt det vil påvirke blod, der pumpes til uterus.Indulge, men kun occasionallyWhen du er gravid det er rart at føle, at du kan have en lidt sjov at spise de ekstra kalorier hver dag, men ikke går over bord. En cheeseburger eller isvaffel er stor hver gang i et stykke tid, men ikke gør det en del af din daglige rutine. Det er ikke godt for dig, og det er især ikke godt for baby.Buy nogle pæne barsel piecesNear slutningen af ​​min graviditet Jeg husker at sætte på en sweater i slutningen af ​​dagen, så jeg kunne gå en tur rundt i nabolaget. Min mand havde uforvarende sætte det gennem tørreriet, og det ville ikke længere passer, ligesom næsten hvert eneste stykke tøj jeg ejede på det tidspunkt. Jeg brast i gråd. En af de sværeste ting for mig under min graviditet føle sig som en kæmpe hval, selvom ved graviditet standarder jeg var lille. Det var efter denne hændelse, at jeg endelig givet og købte en super sød barsel kjole, der gjorde mig lyst til en sød gravid kvinde og ikke en ginormous hval. Næste gang omkring jeg vil gå ud og finde nogle barsel Essentials for min garderobe. Jeg taler ikke om de bukser med vedlagte elastik. En dejlig kjole, en comfy trøje, et par smigrende skjorter, og nogle elementer, der vil gøre mig til at føle fabulous.Find en amning konsulent før arbejdskraft bare i Casei ville så gerne amme mit barn, men jeg var ikke i stand til. Min krop var ikke producerer nok mælk til min søn. Han var sultende og jeg var ikke klar over det, indtil lægen gav os premie formel nær slutningen af ​​sin tredje uge af livet. På det tidspunkt var han stadig under hans fødselsvægt. Min krop kunne ikke holde trit med sine krav, og jeg havde ingen at fortælle mig, hvad de skal gøre. Ingen på hospitalet talte til mig om amning konsulenter, og det eneste råd jeg fik fra lægen var at forsøge amning så ofte som muligt, hvilket gjorde intet for at øge min mælk flow. Det var ikke før to måneder senere fik jeg råd fra en ven om hendes erfaring med en amning konsulent. Min mælkestrømmen havde stoppet ved denne tid, men næste graviditet vil jeg kalde en amning høre før babyen kommer, så jeg ved, at min krop vil være klar
Af:. Jeff Fauss