Miste ekstra kropsfedt er ofte en vanskelig virksomhed, og opnå vægttab efter fødslen bringer flere andre elementer, der kan bidrage til at gøre at tabe graviditet vægt vises som en yderst nedslående task.Generally, en kvinde gevinster et sted mellem 25 og 35 overskydende pounds i løbet af sin graviditet, nogle gange mere. Mens der i arbejdskraft og højre væk lige efter leveringen en ny mor kan muligvis miste 10-15 lbs af that.This blade fra 10 til 25 ekstra pounds (eller flere) af graviditet vægt tilbage på den nye mors phsical form. Det er normalt er en årsag til enorm bekymring, skuffelse, forværring, og håbløshed til en kvinde, for at opdage, at selv efter at barnet er født hun ikke længere kan bære det tøj, hun havde på, før de pregnant.Losing vægt efter graviditet kan blive udfordrende. At tage sig af en ny baby normalt tager at vænne sig til, specielt for nye eller unge mødre. Gøre tid og finde energi til postpartum motion kan sandsynligvis virke utænkeligt på beginning.You skal finde det en hel masse mindre krævende at opdele dine post graviditet workout perioder ind i et par korte segmenter. Selv arbejder ud for 5 eller 10 minutter flere gange om dagen vil være i stand til at gøre det lettere at udføre vægttab efter pregnancy.When du tilfældigvis amning, vil du sandsynligvis finde det lidt hurtigere for dig at tabe sig efter graviditeten i forhold til mødre, der beslutter at flaske fodre deres barn. Sygepleje din baby kan potentielt udnytte op til 500 kalorier om dagen, hvilket er lige omkring det samme som at gøre 2 timers aerob motion. Hvad du nødt til at være forsigtig med aldrig at droppe dit kalorieindtag så meget, at det nedsætter din mælk formation.This er grunden, du ganske enkelt ikke bør være "på en diæt." Du er nødt til at have styrke og energi, ikke bare for din generelle krop at reparere sig selv i kølvandet på fødslen, men at fortsætte med at holde trit med de konstante krav at tage sig af en ny baby. Selvom amning en baby vil bruge cirka 500 kalorier om dagen, en ammende ny mor har brug en ekstra 500 kalorier om dagen for at skabe en tilstrækkelig forsyning af milk.Eating for lille et antal kalorier vil sandsynligvis i de fleste tilfælde føre til kroppen holder på disse uønskede lbs som et rent naturlige forsvar mod hvad kroppen ser forestående sult. Så det er afgørende at ramme en fin balance omkring præcis, hvordan man taber graviditet vægt og fastholde en tilstrækkelig grad af vitaminer og mineraler til at give din krop og også din spædbarns demands.It 's afgørende at tale om at udøve efter graviditet med hjælp fra din læge, og får deres samtykke, før du starter. Selvom Mayo Clinic, at (og flertallet af lægerne vil enig) hvis du har været helt fortrolig med at arbejde i fortiden og hele din graviditet, kan du ofte begynde indenfor en flyforsinkelser dage formodning du havde en vaginal fødsel med næsten ingen issues.One af de mindst vanskelige måder at begynde processen med at slippe af vægt efter graviditeten kan være enkle at gå til gåture. Det er praktisk, kan du nemt tage barnet med dig, og du ikke alene opleve fordelene ved at tabe graviditet vægt, både du og din lille en lige få de positive aspekter af D-vitamin fra en hurtig tur på en solrig formiddag.
Af: Cathy Reynolds