Gravide kvinder ofte ønsker lindring fra graviditetskvalme symptomer. Må ikke ærgre sig, vi har alt hvad du behøver at vide for at få nødhjælp fra kvalme og opkastning, der er forårsaget af morgen sickness.Morning sygdom er en af ​​de hårde ting, som kvinder nødt til at gå igennem i løbet af graviditeten. Omkring tre fjerdedele af gravide kvinder oplever morgenkvalme. Det er karakteriseret ved kvalme og opkastning. I modsætning til hvad navnet antyder, kan morgenkvalme forekomme på ethvert tidspunkt af dagen. Morgenkvalme er forårsaget af den øgede mængde af hormoner under pregnancy.If du oplever kvalme og opkastning i morgen, så prøv at tage et par bidder af saltede kiks til at stabilisere maven, når du vågner. Prøv også at hvile i ca 20 eller 30 minutter, før du får ud af din bed.Avoid have en tom mave. Har hyppige snacks i løbet af dagen. I stedet for at spise tre store måltider, spise 5-6 små måltider i stedet. Også, ikke fratage dig selv. Når du tørster for en bestemt type mad, bare indulge.Drink masser af væske for at undgå dehydrering, som kan være dødelig for dit ufødte barn. Hvis du kaster op en masse, så prøv drikkevarer, der indeholder glukose, salt og kalium erstatning for de elektrolytter, som du lost.Some kvalme og opkastning er udløst af visse fødevarer eller lugt. Vide, hvad der udløser din og undgå it.Consume fødevarer, der er højt proteinindhold og har komplekse kulhydrater, så din krop vil have tilstrækkelig energi. Undgå forbrugende fedtholdige fødevarer, da disse tager meget længere tid at fordøje. Også undgå krydret, surt og stegte fødevarer, da disse kan irritere din mave system.Take din prænatal vitaminer om aftenen og aldrig på tom mave. Også, så spørg din læge til en prænatal vitamin, der er lav på jern, da jern kan irritere fordøjelsessystemet. Prøv at tage ingefær produkter såsom ingefær te, ingefær slik, og ingefær sodavand da disse har vist sig at være effektive til at lindre morgenkvalme. Desuden kan lugten af ​​citron hjælpe med at lette nausea.Some kvinder bruger akupressur armbånd til at hjælpe med morgenkvalme. Dette kan findes i købmænd, sundhed butikker og sejlsport og rejser butikker. Akupressur armbånd er ofte brugt af passagerer, der rider båden for at forhindre havet sickness.Avoid tager anti kvalme medicin. Kontakt din læge først, før du tager nogen form for medicin. Morgenkvalme symptomer gør ikke ondt din baby, medmindre det er meget alvorlig. Du behøver ikke at bekymre sig for meget om det. De fleste morgenkvalme forsvinder ved 14. uge af graviditeten. Hvis du oplever alvorlige opkastninger og du kan ikke holde noget nede i cirka 24 timer, skal du kontakte din læge. Du kan blive ramt af hyperemesis gravidarum eller overdreven opkastning under graviditeten. Andre symptomer til at se ud for omfatte blod i opkast, mørk og stærkt lugtende urin, feber og mavesmerter
Af:. Marie Aquino