have en baby er en vidunderlig velsignelse. Desværre 10% af par, der forsøger at blive gravide har fertilitetsproblemer udfordringer. Møde med en fertilitet professionelle kan hjælpe, men ikke alle ønsker deres barn undfanget gennem medicin eller unaturlige metoder. Desuden kan infertilitet behandlinger være ekstremt dyre, og de er fysisk og også psykisk udmattende. Hvis du og din ægtefælle har at gøre med frugtbarhed spørgsmål, nedenfor er 4 måder at hjælpe dig med at øge fertiliteten naturligt at hæve dine odds for at få conceived.1. Få timingen rightIf du gerne vil vide, hvordan man kan øge fertiliteten naturligt, bør et meget vigtigt første skridt være at bestemme de dage, du er mest frugtbar. Ofte er det bare at vælge det bedste tidspunkt at have samleje, som er den største faktor til en vellykket conception.If du har en regelmæssig 28-dages cyklus, chancerne er, at ægløsning vil finde sted på den 14. dag. Have samleje 1 eller 2 dage før ægløsning vil øge sandsynligheden for at få pregnant.But hvis din cyklus ikke er i overensstemmelse, er det muligt at bestemme, hvornår du har ægløsning ved hjælp af en ægløsning kit. Du kan også spore din basale kropstemperatur og tekstur og form din cervikal slim. Kortlægge dine observationer ned, og efter nogle cykler, du vil være i stand til at anslå din tid ovulation.2. Spise for fertilityEating sundt er det første skridt til at øge fertiliteten naturligt. Der er en tæt sammenhæng mellem kost og frugtbarhed. Spise en velafbalanceret kost ikke kun hjælper dig med at opretholde en sund vægt, det hjælper regulere hormoner og støtte et sundt reproduktive system, og derfor har en stor effekt på fertiliteten hos både kvinder og men.Women burde tage fordom vitaminer kosttilskud såsom vitamin C, antioxidanter og folinsyre. C-vitamin og antioxidanter lavere stress på æg og reproduktive organer. Folinsyre hjælper med at forhindre visse fødsel defects.Men kan tage zink kosttilskud bidrage til at øge sædkvalitet. Næringsstoffer, såsom C-vitamin er også kendt for at hjælpe med at forhindre sperm defekter, mens calcium og D-vitamin er til gavn for raske mandlige fertility.Foods at undgå omfatte forarbejdede fødevarer, alkohol (påvirker normal sædproduktion) og koffein (reducerer fertiliteten niveau). Rygning skal undgås ved samme time.3. Få fysisk activeOne afgørende faktor, når tænker hvordan man kan øge fertiliteten naturligt er at se din kropsvægt. Både kvinder og mænd har brug for at udøve hver dag og holde skarpt øje med deres kropsvægt. Hos kvinder kan overvægtige eller undervægtige påvirke hormonbalancen og dermed deres frugtbarhed. Moderat træning er en god måde at øge fertiliteten naturligt, men ikke overdrive øvelse, da det faktisk kan forringe fertility.The samme gælder for fyre. Over-motion er uden tvivl en af ​​de faktorer, der bidrager til mænd barnløshed, da det medfører øget temperatur i testiklerne, hvilket resulterer i reduceret sædkvalitet og dårlig sæd motility.4. Ved hjælp af en holistisk approachIf du har problemer med at blive gravid, kan du og din partner ønsker at give nogle tanker om traditionel kinesisk medicin (TCM), som i øjeblikket er en af ​​de anerkendte metoder til at øge fertiliteten naturligt. TCM er en gammel tradition, men dens praksis har været for sent bekræftet af science.TCM adresser infertilitet gennem en holistisk tilgang, som både krop og sind skal være i balance, og at kroppen skal have lov til at hærde og sundhed selv. TCM består af brugen af ​​urter, akupunktur, og specifikke kost og øvelser
Af:. Serena Loo