Benkramper under graviditet ikke en usædvanlig ting . Så gravide kvinder ofte får kramper i benene , især når de er i sengen night.So hvad er lægkramper ? Lægkramper er skarpe sammentrækninger , der forekommer i lægmusklerne . Dette begynder at ske normalt i den anden eller endog tredje trimester og de ​​holder kun et par minutter . Der er ikke specifikke beviser til at støtte dem , men der er en række teorier om, hvorfor lægkramper under graviditeten begynder at dukke op. Den mest kendte teori , som de ser ud , er vel at være , fordi kvinden `s livmoder vokser, og på grund af , at en stigning trykket er skubbet på de arterier , der leverer dine ben muskler med ilt og blod. Når du leveret baby du måske bemærket, at de begynder at disappear.There er en række ting , du kan gøre, hvis du starter med nogen chance for at få lægkramper under graviditeten. Du kan prøve at : - have en kop varm /kold mælk før afregning for natten cirkel dine ankler og træk tæerne op mod loftet i flere minutter før det bliver i bed- sætte noget under den nederste ende af din madras , så dine ben er lidt hævet . Dette vil hjælpe dit blod cirkulere rundt om dine fødder og sikkerhedskopiere dine ben i løbet af natten - . Hvis en krampe angriber dig , bøj ​​din fod kraftigt opad , og massage fast mellem dine første og anden tæerne. Hvis din partner vil give dig en massage, så meget desto bedre
Af: ! Shirley M. Duran