Det er opnåelige for dig at tabe efter graviditet vægt, selv om det er en meget enklere sagt end gjort. Hvad du nødt til at vide om, hvordan man tabe graviditet vægt er, at det kræver en hel del af hårdt arbejde og tilbageholdenhed på din part.Although det er din beslutning om at gøre for at tabe graviditet vægt efter fødslen af ​​dit barn, er der nogle ting, du burde huske på. Selvom det tager en stor beslutsomhed og hårdt arbejde at starte en post graviditet workout, vil du være mere end tilfreds med resultater.Du nødt til at være gradvist i efter graviditet vægttab, ligesom det var bedst at tage på i vægt gradvist i løbet af din graviditet. Forsøger at tabe graviditet vægt for hurtigt, og for voldsomt, kan være til skade for din wellbeing.Consult din læge, før du starter nogen form for efter graviditet motion. Din læge kan give dig individuelle regler for at observere. Du kan begynde dit indlæg graviditet workout, så længe du har din læges approval.The tilstand af moderens helbred vil bestemme hvornår man skal begynde et arbejde ud rutine. For de første par uger din nye spædbarn bruger dit liv, og du er eksisterende på et par timers søvn hver nat. Den allersidste ting, der vil være på dit sind er at arbejde ud. Må ikke føle sig skyldig, hvis du ikke er i stand til at afsætte nogle specifikke tid for exercise.To hjælpe dig til at tabe graviditet vægt, du ønsker at udøve på regelmæssig basis 3 - 4 dage om ugen, selv om de blot er korte sessioner. Start på en behagelig hastighed og bygge intensiteten gradvist, som du genvinde styrke og confidence.In fleste situationer, du bliver nødt til at vente mindst seks uger efter din fødsel, før du starter nogen seriøse øvelser efter graviditet program. For korrekt vægttab efter barnet er født, har til formål at droppe ikke mere end 1 pund om week.Whatever postnatal øvelser du vælger, stop øjeblikkeligt det øjeblik, du fornemmer smerter af enhver type, såsom smerter, svimmelhed eller kort af breath.Give selv tid, ikke føler sig presset, og vedligeholde være i overensstemmelse med dine postnatale øvelser og vægten vil komme ud
Af:. Lori Coast