Graviditet, den smukkeste fase i en kvindes liv, er en behagelig samt smertefuld oplevelse. Pleasant fordi det har flere gode ting i vente for dig og smertefuld, fordi disse gode ting kommer til en pris. Nå, vi forsøger ikke at skræmme dig, men graviditeten er en kombination af gode og dårlige erfaringer. For eksempel kan de hormonelle ændringer giver dig strålende hud og tyk, langt hår, men på bekostning af humørsvingninger. Ligeledes vil barnet bump få dig en masse forkælelse fra dine kære, men når bump vokser sig større, kan det give en rygsmerter. Derfor ligesom alt andet, graviditet, også har sine fordele og ulemper. Det har nogle gode og ikke så god symptomer. En sådan symptom, som vi skal drøfte, er øget træthed. Lad os forstå, hvad der forårsager denne betingelse, og hvordan det kan behandles eller controlled.Causes og opløsning til graviditet FatigueHormones - Hormoner spiller ravage blandt gravide kvinder og forårsage denne betingelse. En drastisk stigning i hormonet progesteron fører til følelsen af ​​udmattelse og træthed. Disse hormonelle ændringer sker i de indledende faser af graviditeten, netop i første trimester. Senere vil din krop tilpasse sig til den hormonelle forandringer, og dermed symptomerne på øget træthed vil diminish.Anxiety Og Stress - Disse to faktorer kan også dræne din energi niveauer, og du kan føle træt eller uoplagt. Øget stress eller angst om graviditet og nervøsitet kan forårsage en følelse af udmattelse. Men denne stress eller angst kun ske i de første dage af graviditeten, da den fødedygtige er en meget anderledes oplevelse. Når følelsen af ​​stress eller angst er reduceret, vil den øgede træthed symptom også korrigere itself.Treatment - Der findes ingen behandling eller medicin for denne tilstand. Men der er måder at håndtere det. Du er nødt til at foretage nogle livsstilsændringer til at håndtere denne følelse af udmattelse og træthed. Desuden, når du ved, at det er en midlertidig fase, bliver det let at håndtere det. Der er tre enkle måder at håndtere med øget træthed: sund kost, moderat motion og stress-fri livsstil. For at opnå en balance mellem disse tre faktorer, kan du nødt til at tage nogle ekstra pleje af dig selv. Spise godt kan lyde meget simpelt, men hvor mange af os se, hvad vi spiser? Under graviditeten, skal du konsultere en læge og bede om den rigtige kost. Det bør omfatte calcium, vitaminer, proteiner, omega 3 fedtsyrer og meget mere. Søg råd fra din læge til en ideel kostplan. Nogle fødevarer er kendt for at øge energi-niveauer, som kan hjælpe dig med at håndtere den øgede træthed. Den næste vigtige ting er at øve let motion hver dag. Det kunne være så simpelt som at gå en tur eller moderat motion derhjemme. Men det er vigtigt at konsultere din læge til dette formål. Motion øger immunitet og forbedrer blodcirkulationen, hvilket kan holde du passer. Den næste vigtige faktor er din livsstil. Hvis der er for mange stressfaktorer i dit liv, kan det tilføje til træthed. Prøv at skære ned på ansvarsområder, både på arbejdet eller derhjemme. Tillad dig selv at de-stress og slappe af en gang imellem. Gå efter en ferie eller en weekend getaway til at reducere symptomerne på øget træthed
Af:. AlenCaller