Alle kvinder kender betydningen af ​​et godt helbred under graviditeten. Men alle af dem kan ikke vide, at det er lige så vigtigt at bevare et godt helbred og generelle velbefindende, hvis de planlægger at blive gravid. Det er afgørende at have en sund krop til at undfange en sund foster. Ved at følge de sundhedsmæssige tips nævnt nedenfor, kan en vordende mor til gavn for en stor deal.Medical Check-Up For A Healthy StartThe første ting at gøre for en kvinde planlægger graviditet, er at se en læge for en komplet fysisk check-up. Hun kan blive bedt kaste ekstra vægt, da overvægtige kvinder er tilbøjelige til abort. Den sundhedsplejerske kan foreslå at indarbejde nogle livsstilsændringer med henblik på at forberede kroppen til de pludselige, hurtige ændringer af graviditeten. Visse rutinemæssige tests udført i laboratorier kan fastslå, hvorvidt kvindens krop er i en sund tilstand at blive gravide. Lægen hjælper med at regulere allerede eksisterende medicinske tilstande som diabetes, hjerte lidelse, hypertension etc., så barnet ikke påvirkes negativt. Det er vigtigt at reducere eller stoppe visse lægemidler, når de forsøger at blive gravide, er da nogle medikamenter forstyrrer den naturlige proces conception.It også vigtigt at lade lægen vide om historien om genetiske sygdomme, eller i familien, hvis nogen. Der er altid en chance for, at kvinden eller hendes partner er en sovende bærer af denne lidelse. Tests er tilgængelige til at udelukke mange risici for fosteret. I tilfælde af den ene forælder bærer genet, kan tests udføres på fosteret på et tidligt stage.Healthy DietDuring denne gang skal en kvinde være særlig opmærksom på hendes kost. Det er vigtigt at indtage en afbalanceret kost bestående masser af frugt, nødder, grøntsager, proteiner, vitaminer, mineraler, kulhydrater, fibre, osv. Nogle næringsstoffer er specielt nødvendig for at forberede et organ for undfangelsen. Lægen kan ordinere nogle vitamin og calcium kosttilskud og folinsyre tabletter. Mangel på disse næringsstoffer kan resultere i alvorlige fødselsdefekter i child.Staying FitIncluding øvelse i daglige regime er også meget vigtig. En kvinde skal starte lette øvelser med godkendelse af lægen. Man kan begynde med lys walking og langsomt omfatte nogle grundlæggende øvelser. Fitness er nøglen til et organ i før graviditeten fasen. Yoga er en god måde at bo pasform. Kicking Away Bad HabitsThe før graviditeten fase er også det tidspunkt, hvor en vordende mor skal slippe af med alle vaner, der kan indebære en risiko for sit barn. Hun må give op med at ryge og forbrug af alkohol. De, der kost for vægttab bør stoppe med at gøre det, og i stedet følge en sund kostplan. At få nok søvn til at give hvile til kroppen er også meget important.Thus, ved at praktisere en god pre-graviditet sundhed, er livmoderen af ​​en kvinde, parat til at tilbyde komplette og pleje omgivelser for ufødte barn
Af:. AlenCaller