Tillykke blive gravid. Du er ved at gå i gang med en spændende ni måneder for både dig og din partner. Dit første trimester af graviditeten er kun begyndelsen. Din krop kommer til at gå gennem mange forandringer. Det er nyttigt at vide, hvad de kan forvente i løbet af denne time.Pregnancy er opdelt i tre trimestre: • Den første trimester: uger 1-12 • Den anden trimester: uger 13-37 • Den tredje trimester: uger 38-42 • Her er en handy tjekliste, som du kan bruge i løbet af din første trimester af graviditeten: • Besøg din læge. Planlæg at se ham eller hende hver 4. uge eller deromkring for de næste par måneder. • Det er tid til at give afkald på alkohol, cigaretter og stofmisbrug. • Hvis du er bag på nogen vaccinationer, så tal med din læge, før at få dem. • Vand er et must - omkring 8-10 glas hver dag. • Øge dit indtag af grøntsager højt på folinsyre:. Appelsiner, meloner, spinat og andre grønne grøntsager • Øge dit indtag af jern-rige fødevarer: nødder, bønner, raisons etc. • Blodsukkeret bør holde løftet, så spiser masser af højt proteinindhold og høj-carb fødevarer som kartofler, brød og ost. • Spørg din læge, før du tager nogen medicin. • Få tilstrækkelig hvile og en kort lur i løbet af dagen. • Motion moderat. Men dette er ikke tid til at starte et nyt træningsprogram. • kaffe drikker, bør skifte til rodløse kaffe eller urtete. • Prænatal test er en god idé, hvis din familie har en historie af genetiske sygdomme. • Babyer er dyre, det er . et godt tidspunkt at begynde at spare og budgettering • Du skal også beslutte, hvor du ønsker at føde: på hospitalet, på et plejehjem eller endda i dit eget hjem • En graviditet dagbog er en god måde at dokumentere de forandringer, der. placere i din krop. Tage nogle billeder og komme i gang på én. • Hold dig væk fra tunge kemikalier. Dette omfatter hårfarve og andre stoffer. • Begynd at læse et par graviditet bøger. • Mærk din forfaldsdatoen og nyd ride.In første trimester selv, dit barns stemmebånd udvikle og kroppens organer begynder at fungere. !. Den lille hoved bliver dækket med et lag af hår og de tyve tænder ligger skjult under tandkødet Gør mest muligt ud af første trimester af graviditeten for at komme til at kende din krop og planlægge hvordan velkommen din baby
Af: AlenCaller