Gad vide om , hvad fødevarer at spise, når gravid ! ? Hvis du tror at spise , hvad du vil kommer til at gøre dig fedt under graviditeten så du er forkert . Det trick til at opholder sig i form , mens du stadig spise , hvad du ønsker, er , hvordan du spiser , og ikke helt på, hvad du eat.the tempo spise - ! Uanset hvad du spiser , spiser det på denne måde Vidste du, at tempoet i hvilken du spiser har en effekt på den måde, du fordøje maden ? For én ting, de fleste mennesker ikke tygge deres mad godt, de mener, at deres maver har tænder ! Skrå er i munden . Sørg for at du tager din tid , mens du tygger . Dybest set, skal du sørge for tygge alt i munden , før du swallow.Another store punkt om tempoet for at spise er, at du har brug for at spise langsomt . Det er , igen, tygger maden godt, fordi det vil hjælpe med et langsommere tempo for at spise . Gad vide hvorfor det er godt for dig, mens du er gravid ? Årsagen er, at du får fuld hurtigere , og du vil undgå binging og vil føle sig tilfreds sooner.You kan spise de " dårlige" fødevarer på denne måde og stadig være sund ! Den eneste måde du kan være sundt ved at spise dårlige fødevarer er ved at spise meget små dele af det . Sig du vil have en ost kage , ok ? Hvis du hungrer det lidt , behøver du ikke at spise en hel skive . Et par bid vil gøre fint , det vil tilfredsstille trangen , og det vil ikke gøre din kost skade , især under graviditet
Af: . Sarah Marshall