For at sikre en sund graviditet, er det vigtigt at bevare dit helbred både før og under pregnancy.Below er nogle tips til dig at vedligeholde graviditet sundhed: • Til udvikling af barnet, er det vigtigt, at du får den rigtige mængde af vægt. Din vægtøgning vil direkte påvirke væksten af ​​din baby. Spise den rigtige mad i den rigtige mængde vil sikre en ordentlig udvikling af dit barn. Graviditet cravings er berømt over hele verden, og du kan give ind i dem. Må huske på, at over-spise visse fødevarer ikke kan være meget godt for dig og din baby. For eksempel er overdreven koffein ikke anbefales under graviditet. Tager på i vægt, kan gøre dig sløv og så det er meget vigtigt at holde udøve. Motion forbedrer blodcirkulationen, som hjælper i udvikling og vækst af barnet. Labor er lettere for kvinder, der udøver under deres graviditet. Kegels er stærkt anbefales. Regelmæssig motion reducerer også risikoen for svangerskabsdiabetes. • Der er forskellige pre natal tests, der hjælper dig med at overvåge dit helbred og barnets udvikling. Disse tests er en del af rutinemæssig pre fødeafdelinger og reducere komplikationer i graviditeten. Ultralyd er en meget vigtig og integreret del af graviditetstests. En 4D ultralyd er tilgængelig på nogle medicinske testcentre. Disse hjælper til at bestemme dit barns vækst i løbet af graviditeten. Til-være-Moms tvillinger nødt til at gennemgå mere prænatal test som en sikkerhedsforanstaltning measure.Pregnancy strækmærker er en meget reel mulighed for enhver gravid kvinde. Desværre, graviditet har sine egne ulemper. Du kan opleve vægtøgning, træthed, ryg smerter, og graviditetskvalme. Graviditet strækmærker opstår ofte på grund af en enorm stigning i vægt, og dermed strække huden. Men de kan også opstå efter graviditet som følge af at tabe alt for fast.Follow Disse tips til at undgå strækmærker: 1. Drik masser af vand. Ved at holde din krop hydreret, er du også holde din hud hydreret. Således vil din krop blive mindre tilbøjelige til at strække marks.2. Sørg for, at du ikke får for meget vægt. Du vil have en bedre chance for at forhindre graviditet strækmærker, hvis du har en stabil vægtøgning over ni måneder period.3. Øge omsætningen til områder udsat for graviditet strækmærker som arme, ben, bryster, og maven, ved hjælp af et organ børste eller vaskeklud. Du kan forsigtigt massere en creme eller lotion til disse områder to gange dagligt
Af:. AlenCaller