Graviditet kan være en meget stressende og følelsesmæssig tid, for de fleste mothers.Your krop ændrer sig meget hurtigt, dine hormoner er ude af kontrol, og du føler byrden af ​​forældremyndighed begyndt at tage hold.You kan føles som det er lettere at gå i seng og sove gennem de næste ni måneder. Men det er nok bare depression begynder at sætte i.Der er ting du kan gøre for at undgå depression, og lindre den frygt, frustration og uro du føler dig under graviditeten. Overvej følgende fire tips til at undgå depression i løbet pregnancy.Step One: Sørg for at du Ready To Be PregnantOne af de vigtigste ting at gøre, er at vente på at blive gravid, indtil du føler dig tryg i din evne til at være en forælder. Mens ingen nogensinde kan føle, at de ved det hele, eller kan gøre det hele, der er tidspunkter, der bare ikke lige i dit liv for at få pregnant.Wait at forestille indtil du føler stress af arbejde, hjem, og livet er ikke for meget. Forbered at være gravid, og du kan slappe af og nyde din graviditet, snarere end at få depressed.Step Two: slippe af med den GuiltThere vil være dage, hvor det huslige ikke bliver gjort, vil retterne hober sig op, og du kan ikke komme ud af din pyjamas. Dette er perfekt fine.Don 't føle sig skyldig, hvis der er dage, som du ikke lyst til at gøre alt, hvad du gjorde før graviditeten. Efter alt, er du der beskæftiger sig med kvalme, muskelsmerter, og en stigning i vægten af ​​tyve til tredive y pounds.A normal person ville have en fridag, hvis de oplever disse spørgsmål. Den måde at undgå depression er at forstå det er ok at tage en dag til at slappe af og rest.Step Tre: Tal med din DoctorIf du føler at du er ved at blive deprimeret, eller du er ked af det meste af tiden, bør du tale med din læge . I nogle tilfælde din depression kan være forårsaget af mangel på vitaminer eller mineraler i din diet.Your læge kan være i stand til at hjælpe dig med at finde trin, du kan tage naturligt at bekæmpe din depression.Depression er en medicinsk tilstand, ligesom morgenkvalme eller influenza. Din læge er den logiske person at tale med, om hvordan du skal håndtere condition.Step Fire: Find en Support GroupThere vil uundgåeligt være dage, hvor det føles, at alt løbsk, og du vil tvivle på din evne til at være en god mor. På disse dage du har brug for et centralt netværk af venner og familie, der kan bidrage til at støtte dig gennem disse gange.Dette mennesker skal hjælpe dig til at forstå, at alle tvivler deres evne til at være en god forælder. Det vil være nyttigt, hvis nogle af de mennesker i din gruppe allerede har oplevet graviditet og motherhood.These folk kan hjælpe dig med at forstå, at kvinder, der har været en mor i årevis, stadig er i tvivl og følelser af at være ude af kontrol.
Af: Neelima Reddy