De fleste kvinder ønsker at tabe sig efter graviditeten, men hvad er den bedste måde at gøre det? Mange kvinder går på FAD kostvaner og drikkevarer, men ender med at få mere vægt. De kalder dem ikke yo-yo kost for ingenting. Desuden kan gå på strenge diæter være skadelig for dig og din nye baby, især hvis du ammer. En undersøgelse af 1.200 kvinder, udført af University of North Carolina i Chapel Hill, viste, at det store flertal af kvinder, der dieted at tabe sig efter graviditeten endte få vægten i stedet. Årsagerne kostvaner ikke arbejde for de fleste kvinder i kampen for at tabe sig efter graviditeten er, at de fokuserer for meget på, hvad du ikke kan spise. For de fleste af os, hvis vi fokuserer på alle de fødevarer, vi ikke kan spise hele tiden vores viljestyrke aftager over tid, og vi ender med at falde i den legendariske kost vognen. Denne cyklus sker igen og igen, og vi ikke tabe sig efter graviditeten, ender vi gaining.Another måde til effektivt at tabe sig efter graviditeten er aldrig lade dig sulten. Spise en lille måltid eller et mellemmåltid hver 2-3 time. Dette vil rampe op dit stofskifte, og du vil være i stand til at undgå overspisning. Vær forberedt med sunde snacks bør sultestrejke. Det værste du kan gøre, er at være dårligt forberedt, når sultestrejker. Stock op på hurtige og nemme sunde snacks såsom enkelt servering yoghurt, måltid udskiftning shakes, og andre sunde snacks. Hverve din familie eller venner til at hjælpe dig med at forberede maden i forvejen for ugen for at hjælpe dig med at holde course.One af de første ting lægen vil anbefale til dig er at få aktive. Tag lidt Jr. ud for en lang tur i klapvognen. Han vil elske det og du vil elske alle de kalorier du brænder. Også forsøge at slutte op med nogle venner, eller mød nogle nye ved at deltage i en mommy gruppe. Undersøgelser viser, at kvinder, der socialisere og motion er en masse mindre tilbøjelige til at skrive graviditet fedme og depression. En af de største hæmmere i forsøget på at tabe sig efter graviditeten er mangel på søvn. Det er nok sikkert at sige, at du ikke kommer til at få 8 timer om natten. Selv indtil, kan 5 timer eller mindre søvn per nat får kroppen til at miste sin evne til at tabe sig efter graviditeten, så sørg for at tælle masser af får natten og tage en lur i løbet af dagen. Kombiner alle disse tips er du vil være godt på vej til at vinde kampen for at tabe sig efter graviditeten
Af:. Michael W. Fitness