Kampen for at tabe graviditet vægt kan være svært og har en C-sektion føjer til udfordringen. Her er nogle hurtige tips til, hvordan man kan tabe graviditet vægt, selvom du har haft en C-section1. BreastfeedBreastfeeding brænder en masse ekstra kalorier, og er en naturlig måde at tabe graviditet vægt. Eksperter siger, du forbrænder 500 kalorier om dagen for at amme, hvilket betyder din krop brænder op kalorier for at brødføde den lille. 2.. Tal med din physicianAlthough fleste kvinder, der har haft C-sektioner er ivrige efter at tabe graviditet vægt højre væk det er altid bedst at drøfte med din læge, hvor længe du skal vente, før du begynder en øvelse rutine. Det kan tage så lang tid som to måneder til C-sektion snit til at helbrede og kraftig motion for hurtigt kan forårsage store problemer. 3.. Forøg fiberA forskningsundersøgelse ved Tufts University viste mennesker, der forbruges yderligere 14 gram fibre hver dag skære deres kalorieindtag med 10 procent. Fiber hjælper dig med at tabe graviditet vægt, fordi det tager overskydende fedt og kalorier ud af kroppen. Ved at tage en fiber supplement og øge dit indtag af højt fiber fødevarer såsom æbler, klid, og majs vil du begynde at se vægten kommer off.4. Undgå følelsesmæssig spisning være en mor til en nyfødt kan være en stressende tid, og kan forårsage mange kvinder at se til mad til komfort. Hvis du finder dig selv at dreje til køleskabet, når du føler dig stresset ud notere det. Følelsesmæssig spisning vil sabotere din indsats for at tabe graviditet vægt, og du vil ende med at få. Find noget andet at gøre andet end spise, når du føler dig stresset. Lyt til musik, læse eller gå en tur i stedet for at gå til kitchen.5. Fokus på din dietSince du har haft en C-sektion du vil være begrænset i de første par måneder på at gøre noget grundig uddannelse, men du kan stadig tabe graviditet vægt hurtigt ved at fokusere på din kost. Indstil en mængde kalorier du ønsker at spise per dag og derefter holde en fødevare dagbog til at spore dit kalorieindtag. De fleste kvinder er fuldstændig chokeret over, hvor hurtigt de harmløse lidt snacks tilføje op og ødelægge dit vægttab mål
Af:. Michael W. Fitness