De fleste af os er ikke som den berømthed mødre vi ser på tv, der har deres plastikkirurger, trænere og ernæringseksperter på speed dial, så det kan være lidt mere udfordrende at miste graviditeten mave fedt . Graviditet mave fedt er ofte den mest stædige fedt og den sidste til at gå, men det kan fjernes, hvis du følger disse tips.1. Undgå simple sukkerarter og carbohydratesOh hvordan forkert vi var at tro, at bare fordi de tyve stykker af rød lakrids var fedt fri, at det var okay at spise og graviditet mave fedt kan stadig være tabt. Harvard Public af School Health anbefaler at undgå sukkerholdige kulhydrater som fedt fri slik, brød, sodavand og hvide ris for at miste den efter graviditet mave fat.2. Vægt trainMany kvinder tror, ​​at hvis de løfter vægte de vil ende med at ligne Arnold Schwarzenegger. Det er simpelthen ikke sandt, da kvinder ikke har testosteron og muskelmasse, der skal bygges som, at uanset hvor meget de styrketræner. Vægttræning din kerne muskler, såsom dine mavemuskler, ben og ryg vil bygge lean muskel gør det lettere at tabe, at graviditeten mave fedt. 3.. Prøv Interval Cardio TrainingInterval uddannelse eller høj intensitet interval træning, som det undertiden kaldes involverer korte byger af høje energipriser øvelser som sprints fulgt op af korte hvileperioder. En typisk interval træningssession for en nybegynder vil indebære kører på nær fuld hastighed i 15-30 sekunder efterfulgt af en hvileperiode på 1 minut. Dette ville blive gentaget 4-6 gange. Interval træning sætter dit stofskifte i overdrive, og du forbrænder kalorier i flere timer efter du træner. Dette er en meget effektiv teknik til at miste graviditeten mave fat.4. Må ikke spise efter 7 pmLate nat snacking vil holde, at graviditet mave fedt holdt sig til din krop som superlim. Kalorier forbruges om natten, selv fra sunde fødevarer, som regel ender med at blive gemt væk som fedt, fordi der ikke er nok tilstrækkelig motion for at brænde dem ud. Hvis du bliver sulten så prøv at drikke et glas vand eller har et lavt kalorieindhold protein shake.5. Spild ikke din tid gør utallige sidde-upsTargeting din graviditet mave fedt ved at gøre tonsvis af abdominal øvelser vil ikke brænde off fedt. Tag en hele kroppen tilgang til at tabe fedt og graviditeten mave fedt vil komme ud for
Af:. Michael W. Fitness