På ethvert tidspunkt, skal status for din egen sundhed være af interesse for dig. Når du er gravid dog dit helbred er mere vigtigt, fordi det gør ikke bare inkludere dig, men din baby så godt. Hvis du forsøger at blive gravid, så du vil være sikker på din krop er i god form, ligesom du ville, når du er pregnant.Here er et par ting, du bør gøre før undfange: - Evaluer eventuelle dårlige vaner, du måtte have, og stoppe dem, dette inkluderer ryge, drikke overskydende mængder af alkohol, og hengive sig højt fedtindhold fødevarer-Sikre, at du får en rimelig mængde motion, få din krop i form, før du har dit barn kommer til at hjælpe dig med at miste nogen nødvendige vægt vinde bagefter evaluere eventuelle medicin du tager og drøfte eventuelle konsekvenser af ikke at tage dem eller graviditet bivirkninger med din læge. Det siger sig selv rekreative stofbrug bør stoppes -. Hold styr på dine månedlige perioder. Denne måde vil du vide dine bedste tider for frugtbarhed, og har også en god idé om, hvornår du kan faktisk har tænkt - Begynd at tage prænatale vitaminer nu. Folinsyre er vigtig for udviklingen af ​​babyer, men du kan lige så godt starte en vitamin rutine nu, så når du er gravid, du er allerede i habitAfter du er gravid, du vil ønsker at starte nogle ting, du måske ikke allerede har startet. Her er en liste over, hvad du skal overveje med hensyn til dit helbred, når du er gravid: - Hvis du tilflugtssted t stoppet med at ryge, drikke eller spise fed mad, gøre en koncentreret indsats for at nu-Motion under graviditeten er vigtig, men du? don? t nødt til at overdrive det. Let motion, der er behageligt for dig, er nok. Rådfør dig med din læge, også forud for opstart af en rutine, du don? T have noget for anstrengende, og du bliver nødt til at drøfte eventuelle sundhedsmæssige eller graviditet bekymringer med en professionel først-Holdes besøg med din læge. Dette er ikke et tidspunkt, hvor du ønsker at mangle udnævnelser. Ikke blot vil du gå glip af det sjove af at høre ting som dine babyer hjerteslag, men hvis du gør ender med at have nogen problemer, du vil have dem noteret og behandles omgående-Spis masser af sunde fødevarer. Du måske tørster konstant junkfood, men du ønsker at holde sig til at spise sunde grøntsager og frugt, fuldkorn, og friske kød. Jo mere junk food du fylder op på mere går til baby, og du don? T ønsker at begrænse ham eller hende fra at få nok vitaminer-Prøv at undgå steder, hvor du måske udtræder en sygdom. Hvis du rejser eller omkring en masse mennesker vaske dine hænder ofte. Ingen ønsker at få syge i de bedste tider, og hvis du er gravid, kan det være en meget grovere opsving periodIn enden de sundhedsmæssige valg, du foretager, kommer til at påvirke både dig og dit ufødte barn, så prøv at gøre de rigtige valg når det kommer til livsstil beslutninger. Ønsker at have den bedste sundhed for dit barn er det første skridt til at blive en stor forælder
Af:! Sandra De Charo