Antallet af mennesker fødslen af ​​kejsersnit er stigende hele tiden, desværre, at mængden af ​​oplysninger om den bedste måde helbrede fra denne operation er ikke. Mange mødre sendes hjem med lidt idé om, hvordan du ser efter sig ordentligt. Derfor er mange mødre ender med komplikationer, er på smertelindring til langt længere, end de burde være, og har problemer med at genvinde både deres figur og deres confidence.Let mig gætte, du har gjort dig 3-5 dages tørn i hospitalet, har du en nyfødt at kæmpe med, samt vejledningen for at "tage det let for de næste 6 ugers ret? Det er alt sammen meget godt, men hvad er definitionen af ​​'tage det roligt', og hvordan kommer andre c-sektion Moms synes at healing en frygtelig masse hurtigere end du tror, ​​at du er? Chancerne er du kan være at bryde en af ​​de 3 vigtige Må ikke regler, når inddrive fra ac section.1 - NO vridning, NO belastende og NO løfte noget tungere end baby for første 4-6 weeks.A Kejsersnit er større abdominalkirurgi, så du er nødt til at give såret tid til at helbrede, før du sætter nogen stress på enten væv eller indre organer. Så du skal ikke forsøge at haste ind i disse sidde ups, genforenes din basketball team eller endda støv spindelvævet fra loftet før denne minimumsperiode er over.2 - ikke skubbe It.Just fordi du endelig har haft barn betyder det ikke, at din energi og fitness niveauer automatisk vil hoppe tilbage til, hvad de tidligere var. Du har faktisk haft 6-9 måneder 'off'. Kombiner dette med den fysiske belastning, at graviditeten sætter på kroppen, tilsæt søvnmangel og følelsesmæssige rutschebane, at have en nyfødt bringer, og det er lidt underligt, at du har brug for mindst 6 uger til at begynde at opbygge både din fysiske og følelsesmæssige kondition fra bunden .3 - Må ikke bare sidde der Enten ved jeg, nu har jeg forvirret dig!. Men det er OK. Ligesom det er vigtigt ikke at overdrive det, du behøver at gøre blid motion for at øge blodtilførslen til de sårede områder og øge blodcirkulationen. Når jeg siger blid, mener jeg blid. Bækken vippe øvelser, bækkenbundsøvelser og små ture er afgørende for at starte tilbage på vejen til en fuld c sektion recovery
Af:. Matilda Matheson