Vil du gøre alle de rigtige ting for at beskytte sundheden for dit ufødte barn, men forvirret af modstridende oplysninger? Nå du er ikke alene. De fleste mother's-til-være, er også bekymret og deler den samme forvirring. Desværre er de fleste af denne forvirring skyldes den overflod af nye oplysninger, som ikke løser, hvad der virkelig påvirker dine odds for at have en sund baby.It 's sætte disse basale fakta til praksis, der giver dig ubegrænset potentiale, men du får brug for mere end den potentielle hvis du ønsker en vellykket graviditet. Hvad du får brug for er en plan ... Er du fysisk i stand til at have sunde babyer? Hvordan du adskille graviditet myter fra fakta? Hvilke forandringer har du brug for at gøre i dag for at få et ben op på de farer, der kan påvirke udfaldet af din graviditet Det er vigtige spørgsmål, som vi skal tage højre now.Key # 1:? Din aktuelle Body Mass Index (BMI) I februar 2009 viste en rapport offentliggjort i Journal of American Medical Association, at kvinder, der er overvægtige før eller tidligt i graviditeten har en betydeligt høj risiko for at få et barn med misdannelser såsom rygmarvsbrok, hjerteproblemer, læbe plade, og lip.The National Center for Health Statistics for Center for Disease Control rapporteret i 2007, at over 60% af voksne kvinder betragtes overvægtige og lidt over en tredjedel af overvægtige voksne kvinder obese.According til American Diabetes Association, overvægtige kvinder har ernæringsmæssige mangler, især reducerede niveauer af folat, som er nødvendigt for at forhindre neuralrøret defects.Considering at over halvdelen af ​​alle graviditeter i USA alene er uplanlagte, vel vidende dit BMI i dag er kritisk, hvis du håber på at undgå disse invaliderende og ofte dødelige sundhedsmæssige betingelser . Nøgle # 2: Forståelse "essentielle næringsstoffer" din krop NeedsEssential næringsstoffer er næringsstoffer, der skal komme fra din kost. Disse rå næringsstoffer kommer i to former: makronæringsstoffer og mikronæringsstoffer, som din krop kræver på alle tidspunkter for at støtte en hensigtsmæssig udvikling af dit barns hjerne, rygmarv og organs.Therefore, hvordan vil du beslutter dig for at tage i disse næringsstoffer diktere, hvor godt de optages i din krop. Desværre har de fleste af os ikke spiser sundt, så læger anbefaler du supplere din kost med "ordentlig ernæring." Men svage bestemmelser for fremstiller har skabt masser af forvirring. Sammenlign på produkt til et andet, vil du bemærke højre væk de næringsstoffer og doser er modstridende, og etiketterne er ufuldstændige og misleading.There er farer for disse markedsføring og har de fleste OG /Byns berørt. Selv om disse kosttilskud har deres roller i at opnå perfekt helbred, de fraråder at kombinere forskellige antioxidanter, multivitaminer, vitamin b-komplekser og en sådan sammen i høje doser, hvor ingen ved, om de er nogen sundhedsmæssige risks.Swallowing kosttilskud går imod harmoni vores kroppe. De fleste af disse produkter er syntetisk og dårligt behandlet, så mange af disse næringsstoffer aldrig bliver absorberet i din krop. Naturen designet vores kroppe til at optage vitaminer og mineraler ved chewing.Generally tale, du ønsker at tage en helt naturlig, tyggetabletter, der dækker hele spektret produkt, der leverer alle de essentielle næringsstoffer kendt for at være involveret i menneskers sundhed og longevity.Key # 3: vide, hvilke fødevarer du kan og ikke EatScientists har kendt siden 1930'erne, at resultatet af din graviditet er direkte relateret til mængden af ​​næringsstoffer, du får fra din kost. Underernærede mødre oplever flere aborter, dødfødsler, børnedødelighed, og fosterskader. Derfor skal du forbruge rige kilder til frugt, grøntsager og korn, hvis du håber på at have en sund baby.The mål er at forbruge næringsrige, sundhedsfremmende fødevarer. Næringsstof-tæthed er mængden af ​​næringsstoffer en fødevare indeholder i forhold til sine kalorier. Fødevarer, der er næringsstof tæt er modsatte til energi-tætte eller "tomme kalorier" foods.according for 2005 Dietary Guidelines for Americans, frugter og grøntsager er næringsrige fødevarer, fordi de giver en betydelig mængde af vitaminer og mineraler og relativt få kalorier, mens fødevarer som æg, kød, ost og fødevarer, der indeholder tilsat sukker, forarbejdede korn, og alkohol er not.In Desuden næringsstof massefylde er forholdet mellem den ernæringsmæssige sammensætning af en bestemt fødevare til de ernæringsmæssige krav i den menneskelige krop. Selvom du måske har dine foretrukne sundhedsfremmende fødevarer, du ønsker at spise derudover fødevarer, der indeholder 50% flere næringsstoffer end kalorier at have de bedste odds for at have en vellykket graviditet -. Robert Canody *********** ************************************************** **************************
Af: Robert Canody