Hvis du er en af ​​de mange kvinder, hvis lægen har ordineret sengeleje under graviditeten, kan du spekulerer på, hvorfor du har brug for at gøre dette, og hvis det rent faktisk vil hjælpe dig med at levere en sund baby. Mens der er en vis uenighed om, præcis hvor meget god sengeleje kan gøre, mange praktiserende læger mener, at fordelene ved sengeleje opvejer noget af det potentiale drawbacks.If du har fået ordineret sengeleje under graviditeten, er det sikkert fordi du har en medicinsk tilstand, der placerer dig på en højere risiko, din familie historie eller tidligere graviditeter indikerer en større risiko, eller du måske transporterer multipla. I de fleste af disse situationer, fordelene ved sengeleje hængsel på kroppens evne til at normalisere efter at være under stress, og skabe et mere overskueligt miljø, hvor du og din baby kan holde sikkert og healthy.If du kommer til at tilbringe det meste af din tid i sengen, er det meget vigtigt, at du drøfte med din læge, hvilken position der er bedst for dig. For de fleste gravide kvinder, ligger på deres side, med en pude mellem knæene anbefales. Du kan også ønsker at se ind i en krop styrke specielt designet til gravide women.Unfortunately, der er ulemper samt fordele af sengeleje. Lange perioder med sengeleje vil medføre dine muskler til at miste tone, kan forårsage ømme led og øge risikoen for blodpropper på grund af dårlig cirkulation. Den bedste måde at bekæmpe disse problemer, er gennem motion, men sørg for at tjekke med din læge, før du starter et program, uanset hvor lys. Hvis du er på sengeleje under graviditeten, nogle øvelser du kan overveje, er: stramning din arm og skulder muskler, klemme stress bolde, vender dine arme og fødder i cirkler, og trykke på dine hænder og fødder mod sengen. Bare sørg for at undgå at bruge dine mavemuskler. Det lyder måske ikke af så meget, men du vil blive overrasket over, hvad en forskel det gør, hvis du ellers er næsten helt inactive.If din læge har til hensigt at sætte dig på langvarig sengeleje under graviditeten, kan du ønsker at spørge om at få nogle ekstra støtte. En erhvervstilknyttet eller fysisk terapeut kan hjælpe dig med at komme op med en øvelse plan, og kan også rådgive dig om, hvordan du gør din seng mere behagelig. Du kan også overveje at se en terapeut, hvis du bekymre dig om den belastning, at langvarig sengeleje kan sætte på din ægtefælle og børn. Fordelene ved sengeleje kan være betydelige, hvis du er i en høj-risiko graviditet. Det er især vigtigt, at du slapper af og passe godt på dig selv, hvis du har forhøjet blodtryk. Desuden, hvis du har nogen fysiske problemer, som en svækket livmoderhalsen, kan sengeleje hjælpe med at forhindre at lægge yderligere pres på det angrebne område. Hvis det ser ud som du vil være på sengeleje i en længere periode, skal du sørge for at finde ud af præcis, hvad du kan og ikke kan gøre. Hvis du har nogen bekymringer om sengeleje, og hvordan at gøre det mere behageligt og mindre frustrerende, tøv ikke med at tale med din læge
Af:. SWilson