Hvis du har netop fundet ud af du er gravid, eller hvis du aktivt forsøger at blive gravid , så prænatal vitaminer er afgjort et område, du gerne vil lære mere om . Her er et kig på, hvad du bør vide om disse kosttilskud , og hvordan de kan help.One punkt at huske på er , at prænatal vitaminer ikke er en erstatning for en god kost og ernæring planen. Du bør ikke synes, det er ok at spise fastfood hver dag og tage et vitamin for at gøre op forskellen. Desværre virker det ikke denne way.You kan få prænatal vitaminer over-the -counter eller via din læge. Enten måde er fint, men der er virkelig ingen forskel mellem, hvad du kan få på din egen end dem , der er ordineret til dig af en læge , bortset fra cost.Regardless på, hvordan du får dine vitaminer den vigtigste faktor er, hvad der er i ingredienserne . Ikke alle vitaminer er lavet det samme . Du vil gerne læse etiketter for at være sikker på, hvad du er getting.Another ting at kigge efter , er de omfattede beløb. Hvad jeg mener er calcium for eksempel. De fleste prænatal kosttilskud vil kun have 250-500 mg eller calcium . Gravide kvinder har brug for 1000-1500 MGS af calcium hver day.One andet tip er at kigge efter kosttilskud, som er let absorberes af dit system. Du ønsker dem , der opløses inden for 10-15 minutter, i modsætning til dem, der tager meget længere tid . Årsagen er , hvis det bliver svært kroppen ikke kan optage det og vil kun give det through.There er ingen tvivl om , at prænatal vitaminer kan hjælpe med barnets tidlige udvikling og vedligeholde mødre ' ernæringsmæssige behov så godt. Taget sammen med en velafbalanceret kost plan , fordelene er vidunderlige
Af: . Susan Marshfield