Mere end halvdelen af ​​gravide kvinder oplever morgenkvalme og vi alle ved, det er svært at bære over med , men med passende forebyggende foranstaltninger , vi måske kunne mindske symptomerne . Først og fremmest skal vi holde en positiv tankegang . Mange sundhedsmæssige konsulenter mener, at dette er et godt tegn , da det betyder, at moderkagen er ved at udvikle godt. For det andet , morgenkvalme stopper sædvanligvis efter 3 til 4 måneders pregnancy.Here er nogle tips, som du kan forsøge : Generelt - Undgå varme steder , da det øger er følelsen af kvalme -Take mere hvile i løbet af dagen , får nok søvn om natten -Get ud af sengen langsomt i morgen - Tillad en konstant strøm af frisk luft under tilberedningen og efter måltider - Wear " akupressur " håndled bands - Sniff citroner eller ingefær, drikkeklar limonade , eller spise vandmelon - Undgå at tage medicin til morgen sicknessDiet - Spis små måltider hele dagen - Undgå rige , fedtet , fede eller krydret mad -Eat sodavand kiks eller tørre toasts 15 minutter før at komme op om morgenen , drikke væske halvdelen og time før eller efter et måltid, ikke under måltidet - tager forældreorlov vitaminer natten . Øg vitamin B6 ved at spise fuldkorn , nødder, frø , ærter og bønner -Eat hvad du vil og når du vil itThese er nogle små tips , der kan hjælpe dig. Blot nogle ændringer i din vane i hverdagen kan hjælpe dig med at slå morgenkvalme ! Men hvis disse tips ikke kan hjælpe dig meget, skal du sørge for at søge efter lægens råd
Af: . HappyHealthyMum