Have evnen til at vælge, er et af de konstante faktorer i livet. Som en kvinde, bliver du konfronteret med en vifte af valg på mange forskellige spørgsmål hver dag, uanset om disse spørgsmål er trivielle eller ej. Hvilke sko ville gå bedst med den lille sorte kjole du lige har købt? Hvilken fitness program skal du følge for at opretholde en sund form? Hvis du er en gravid kvinde, der er endnu flere sager at træffe beslutning om, især fordi du ikke bare træffe valg blot for dig selv, men for din baby så godt. En af de primære valg, du har at gøre under din graviditet er, hvad god graviditet kost menu at følge. Dette kunne virke kompliceret i første omgang, især når folk omkring dig har forskellige ting at sige om emnet. Men Sagen er, at en god graviditet kost menu ikke behøver at være kompliceret, og det er noget, der kan videreføres, selv efter at du føder, med henblik på at bane vejen for en sund livsstil for dig og din baby.An vigtig ting at huske, når du vælger en kost plan er at det skal være alt om balance. En god graviditet kost menu skal indeholde alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, så du efterfølgende kan få de vigtige næringsstoffer til din baby. For meget af en komponent, såsom kulhydrater eller fedt kød, ville gøre kosten så ubalanceret og ville være ugunstige for din baby. Disse er nogle af de elementer, der skal findes i enhver god graviditet kost menu: â € ¢ Calcium, med henblik på at udvikle babyâ € ™ s bonesâ € ¢ Jern, for at sikre den korrekte mængde ilt til babyâ € ¢ Folinsyre, for at undgå enhver fødsel mangler på rygsøjlen eller brainâ € ¢ D-vitamin for at hjælpe babyâ € ™ s growthAlthough det måske ikke være let at pludselig begynde at spise sundt efter du har været vant til at spise junk food, fastfood og slik i så lang tid, din kærlighed og bekymring for din babyâ € ™ s wellness bør tjene som en stærk faktor i medvirken dig i retning af at observere en sund kost. Berigede fødevarer og kosttilskud, som er en del af en god graviditet kost menu behøver ikke nødvendigvis at være smagløst og usmagelige, da der er mange sunde og lækre fødevarer, som du kan medtage i din kost, som også ville forbedre dit babyâ € ™ s udvikling. På et tidspunkt, kan du få fristende trang til at binge på en pose chips, spise en hel burger eller afslutte en hel pakke af slik. I stedet for altid at give efter, holde sig til god graviditet kost menu, du har, og husk, at give efter for din mad cravings hele tiden ville få dig til at sætte på unødvendig og usund vægt. Nedenfor er nogle pejlemærker for en sund kost plan: â € ¢ stedet for at spise forarbejdede fødevarer, gå til friske fødevarer så meget som du canâ € ¢ Erstat hvidt brød med sundere fuldkornsprodukter markeringer såsom hvede breadâ € ¢ Sørg for at få den anbefalede daglige mængde vand, du har brug for som en sund, kalorie-fri drik for dig og din babyâ € ¢ Udskift fede kød som en kilde til din kosten fedt krav med nutsâ € ¢ Gå efter de lettere, sundere valg, såsom frugt i stedet for slik og fedtfattig mælk i stedet for hele Milka € ¢ Brug salt sparsomt, da natrium har det kan øge dit blod pressureâ € ¢ Broil dig mad som en erstatning for fryingFollowing en god graviditet kost menu handler om at gøre de rigtige valg for skyld din baby. Startende med en sund kost tidligt ville ikke bare give dig en sund livsstil, men vil hjælpe dit barn til at være en stærk og glad person samt
Af:. Brent P