Når du får gravid, er det meget vigtigt, at du passer godt på dig selv. Dette vil medvirke til at sikre ikke kun en sikker levering, men en sund baby så godt. For sikker på, før fødslen kan du få en bred vifte af sundhedsmæssige tips fra din læger, kollegaer, erfarne mødre og endda komplet fremmede. Dog vil for at være sund og holde en god sundhed i hele graviditeten, vil alene afhænge af dig - moderselskabet. Heldigvis kan flere metoder til forebyggelse nu gøres før fødslen. I denne artikel vil vi dele med dig nogle nyttige tips, som du kan gøre for at forhindre fosterskader i at påvirke dit newborns.Prenatal sundhedspleje - Prænatal pleje er en væsentlig nøgle, som kan hjælpe dig med at beskytte dit barn og mindske risikoen for at give føde et barn med misdannelse. Hvis du har en fornemmelse af, at du er gravid, tage tid til at ringe til din læge og sætte en aftale. Under check-up, kan din læge identificere mulige fødselsskade årsager og risici, der kan være en trussel til at levere en normal og sund baby. På den anden side, hvis lægen vurderer, at du er rask, vil du blive bedt om at se ham hver måned, indtil du når den 28. år af dit graviditet, hver 2. uge, indtil din 36. uge, og mindst en gang hver uge, indtil den dag du endelig føder. Hele din graviditet, vil din læge ikke kun tjekke dit blodtryk eller din vægt, men vil også overvåge væksten af ​​din baby. Mens gravid, vil du også blive bedt om at gennemgå urinprøver, blodprøver, livmoderhalskræft eksaminer og mindst en engangs-ultralyd. Bortset fra undergår prænatal pleje, tage vitaminer og kosttilskud før fødslen vil også spille en meget vigtig rolle i at holde din baby sund. Nu, at du er gravid, du er ikke alene at spise for dig selv, men også for din baby. Dette er ikke det perfekte tidspunkt til at begrænse dit kalorieindtag. I virkeligheden, i den senere del af din graviditet, når din baby begynder at vokse meget hurtigt, er det stærkt anbefales, at du tager mindst 300 ekstra kalorier hver dag. At hjælpe med at opretholde et ordentligt afbalanceret kost, tage tid til at spise magert kød, grøntsager, citrusfrugter, hele korn brød og fedtfattige mejeriprodukter products.When du holder dig sund, og når du opretholde en afbalanceret kost, dig og din baby er mere tilbøjelige til at få alle de næringsstoffer, at både du har brug for. Men husk på, at du får brug for essentielle næringsstoffer som folinsyre, jern og calcium mere end hvad du havde brug for, før du blev gravid. Din læge kan hjælpe ordinere prænatal vitaminer, som du kan tage. Ikke desto mindre, er du nødt til at huske, at tage vitaminer ikke nødvendigvis betyder, at du giver dig selv en sund kost. Mere end bare det, det er også meget vigtigt, at du spiser godt i hele spektret af din graviditet. Husk på, at prænatal vitaminer, kun er beregnet til at supplere den mad, du spiser, og er ikke beregnet til at være den vigtigste kilde til de næringsstoffer, du need.Keeping dig sund hele spektret af din graviditet kan være en vanskelig forpligtelse, men de belønninger, det vil give dig det øjeblik, du ser din sund baby for første gang er værd alt det hårde arbejde
Af:. SWilson