Rygsmerter er noget, som det store flertal af gravide kvinder vil have til at beskæftige sig med. Forandringer i kroppen kan forårsage nogle reelle problemer, og nogle gange er det svært at kende den bedste måde at håndtere dem. Gravide kvinder har også den ulempe, at de ikke er i stand til at tage en masse smertestillende eller anti-inflammatorisk, som de normalt måske når de ikke er gravide. Som et resultat, har de brug for at se på nogle naturlige og mindre konventionelle muligheder. Heldigvis er mange af disse muligheder er gode, og jo tidligere du begynder at øve dem, jo ​​hurtigere vil du være fri for back pain.Treatment for lændesmerter under graviditeten hængsler på to vigtige faktorer. Den første er kropsholdning. Når du bliver gravid, din krop producerer et hormon kaldet relaxin, som blødgør en masse af dine sener og ledbånd, som forberedelse til fødslen. Dette skaber ustabilitet i hele ryggen og bækken området, hvilket gør det nemt at lade kropsholdning slip. Den anden ting, der sker, er, at din mave vokser større, og begynder at trække dit tyngdepunkt fremad. De fleste kvinder bue ryggen som en reaktion, men det er den forkerte ting at gøre. Overordnet vil bare forårsage mere smerte. Øv gå med skuldrene tilbage, og sørg for at stå så lidt som possible.The andre store behandling for lændesmerter under graviditeten omfatter styrkelse af de centrale muskelgrupper. Det er de muskler, der støtter din lænd og mave. Når svækket, kan disse forårsage smerte, fordi andre dele af ryg vil forsøge at kompensere. Tilbring lidt tid hver dag på styrke og fleksibilitet-building exercises.Treatment for øvre rygsmerter falder meget i samme retning. Du vil opdage, at en forbedring af din kropsholdning er til gavn for øvre rygsmerter så godt. Meget af smerter i øverste del af ryggen er afledt af udvidelse af livmoderen mod ribberne, og opadgående pres mod membranen. Dette kan føre til sårede ribben og klemte nerver, hvilket kan være meget painful.Besides forbedre kropsholdning er behandling for øvre rygsmerter fokuserede på strækninger, der hjælper til at løfte ribbenene op og væk fra din torso, skaber det mindste nogle midlertidig lindring fra tryk. Behandling af lændesmerter under graviditet og behandling for øvre rygsmerter kan ofte blive arbejdet på sammen. Hvis du kan, gå se en kiropraktor, der vil være i stand til at foretage justeringer, der vil gøre hele din ryg føler justeret, afslappet og meget mindre smertefuldt. Du kan også overveje at se en akupunktør, da de har tendens til at have god succes med behandling af smerter af alle slags. Hvis du lider af en eller begge former for smerter, ikke bliver for modløse, siden du kender situationen er midlertidig. Husk dog, at behandling for lændesmerter under graviditet og behandling for øvre rygsmerter er normalt temmelig simpelt. Husk at bruge en god kropsholdning, og tilbringe 10 eller 15 minutter dagligt på øvelse, der vil strække dine muskler og opbygge styrke i de rigtige steder
Af:. SWilson