En ting, de fleste forventer mødre har til fælles er en liste over ømhed og smerter, der synes at vokse sig større, da forfaldsdagen tilgange. Heldigvis, en gren af ​​massage terapi er kendt som prænatal massage er til rådighed bare for at hjælpe de kvinder, hvis organer er ømme og trætte af erfaringerne fra graviditeten. Rygsmerter er en af ​​de større problemer i en graviditet, og prænatal massage er et fremragende værktøj til at give tilbage smertelindring under pregnancy.Prenatal massage er beregnet til at afhjælpe spændinger, hjælpe med at minimere ømhed og smerter i hele kroppen, forbedre omsætning, og gøre mor føler sig bedre om hele erfaringer i almindelighed. Nogle områder, hvor stress synes at akkumulere er ryg, nakke og skuldre. Benene kan også drage fordel, da masserer hjælper med at reducere blod pooling, og hovedet, fødder, hænder og ansigt kan blidt masseres til at hjælpe med at lindre spændinger. En af de store fordele ved prænatal massage er, at det kan give tilbage smertelindring under graviditeten ved at fritage muskelspændinger i ryggen og nakken, lindre stress på forskellige led og den nedre ryg, og ved at fremme korrekt kropsholdning sammen med nedsættelsen af ​​stresshormoner . En af de mere almindelige måder, hvorpå prænatal massage udføres er at have den vordende mor ligger på hendes side på massage bordet. Eller de kan gøre brug af en pude designet specielt til forventer mødre. Puden har et stort center udskæring, så moderen kan ligge på maven, føler helt afslappet og behagelig. Det er generelt ikke anbefales at ligge fladt på ryggen, da dette kan reducere eller afskære cirkulation til både mor og child.If du har forhøjet blodtryk eller diabetes, er massage anbefales normalt ikke, men det er sikkert for de fleste andre forventningsfulde mødre. Hvis du har spørgsmål om, hvorvidt din bør få en massage, tjekke med din læge først. Vær sikker på at fortælle terapeuten op foran, hvis du har nogen komplikationer med din graviditet. Afhængigt af dit komfort niveau, og hvor meget tid du har til rådighed, kan en session vare alt fra 10 minutter til en time. Hvis du kan klare det, så prøv at få en massage en gang om ugen i løbet af andet trimester, og to gange om ugen i løbet af tredje. Jo tættere du kommer til din forfaldsdagen, jo vigtigere er det, at du føler dig glad og relaxed.Prenatal massage har en række fordele udover at lindre rygsmerter. Det forbedrer cirkulation og fordøjelse, reducerer træthed og hævelse i hænder, fødder og ben. Det kan lette hovedpine, mindske smerter i bækken og hofte område fremmer dyb vejrtrækning og afslapning, og kan hjælpe med at helbrede søvnløshed. Det er også gavnligt på et følelsesmæssigt plan, da det giver en tid for moderen at slappe af, slappe, og lad nogle af de stress af graviditeten bare smelte væk.Denne massage er sikkert for de fleste forventer mødre, tage så lejligheden til at finde en god massage terapeut i dit område, som kan bidrage til at gøre din graviditet langt mere behagelig, afslappet og fri for smerter
Af:. SWilson