Back problemer under graviditeten er så almindelige, at mange kvinder bare antage, at de er uundgåelige, og de vil bare nødt til at affinde sig med dem, indtil barnet er født. Det behøver ikke at være på denne måde, dog. Der er en række enkle løsninger for rygsmerter, og ingen af ​​dem kræver penge, eller endda at forlade hjemmet. Hvis du forstår, hvad der forårsager smerte, og gør bare et par ting flittigt, kan du være i stand til helt at eliminere rygproblemer under pregnancy.Unlike resten af ​​befolkningen, behøver gravide ikke har den luksus at tage nogen smertestillende eller anti-inflammatorisk medicin, der kan lindre smerte, mens de er gravide. Du bliver nødt til at holde sig helt naturlige retsmidler for rygsmerter. Du er nødt til at huske på, at noget, du indtager kan blive videregivet til din baby. Heldigvis alle de tips nedenfor er let at gøre, og kan være til gavn for dig selv efter graviditeten. Mange kvinder fortsætter med at opleve nogle smerter formular bærer rundt på den baby, især da det bliver tungere. En stærk ryg er en bonus i næsten enhver situation! En af de vigtigste ting, der forårsager rygproblemer under graviditeten er forkert kropsholdning. Din voksende mave vil medføre dit tyngdepunkt til at flytte sig fremad, hvilket gør din ryg bue, og lægge pres på din rygsøjle. Da dette bliver et større problem, da graviditeten skrider frem, fokusere på din kropsholdning, mens din mave er stadig lille. Hvis du står og går korrekt, så vil du opbygge gode vaner og styrke de muskler, der vil hjælpe din kropsholdning forbedres, når du får bigger.Also huske på, at hormonelle ændringer kan forårsage blødgøring af væv i bækken området, som forberedelse til fødslen , og dette kan gøre stående og gående noget smertefuldt. Fra starten af ​​din graviditet, så prøv at gå med skuldrene tilbage, og forsøge at undgå hvælver ryggen, ligesom din vægt skifter fremad. Prøv at undgå at stå i lange perioder så godt. Stående er en aktivitet, der ofte forårsager de mest rygproblemer under pregnancy.Avoid sove på ryggen, da dette lægger større pres på rygsøjlen. Sov på din side, på mellemlang fast madras, med knæene trukket op mod brystet. Placer en pude mellem dine knæ til at tage yderligere pres fra din ryg. En af de bedste løsninger for rygsmerter er ganske enkelt øvelse. Rygsmerter er ofte forårsaget af svaghed af de centrale muskelgrupper, og de kan nemt blive styrket med et par enkle øvelser udføres dagligt. Din kerne muskler støtte din lænd og mave, og det vil tage meget presset ud af dine back.Back problemer under graviditeten kan være fælles, men de er ikke uundgåelighed. Hvis du er opmærksom på din kropsholdning, og sørg for dine kerne muskler er stærke, er der en meget god chance for, at du vil være i stand til at undgå det helt. ! Jo før i din graviditet, som du kan starte, jo bedre
Af: SWilson