Mens lændesmerter kan være den mest almindelige type af rygsmerter for gravide kvinder, hvoraf mange også finde sig selv med midterste ryg ubehag. Tilbage ubehag under graviditeten generelt har flere årsager. Graviditet hormoner er blandt de største syndere i forårsager rygproblemer. Graviditet hormoner kan forårsage væskeophobning i led og ledbånd, skaber stramning omkring leddene. Hormonet relaxin faktisk løsner bækkenet som forberedelse til fødslen. Denne lempelse kan forårsage smerte og ustabilitet i bækkenpartiet, der strækker over hele ryggen. Nogle gange en mavemuskel kan opdele, hvilket yderligere instability.Just som med lændesmerter, kan midterste ryg ubehag blive stærkt afhjælpes gennem korrekt kropsholdning. Det vigtigste er at forsøge at undgå at hvælver ryggen. Dette er meget fristende, når din mave ser ud til at være at trække dig fremad, men gør dit bedste for at modstå, fordi en masse ryg ubehag under graviditeten kan spores tilbage til muskeltræthed forårsaget af forkert posture.Most midten ryg ubehag skyldes muskel stamme og træthed. Dette er kun gjort værre af eventuelle bevægelser, der involverer bøjning og løft. Siddende eller stående i lange perioder kan forårsage smerte samt. Hvis centrale muskler er svage, vil ubehag blive yderligere forøget. Den bedste måde at beskæftige sig med ryg ubehag under graviditeten er at ideelt set starte tilbage og maven-styrke øvelser før han bliver gravid. Hvis du begynder at føle smerte, ligge ned i en tilbagelænet stilling for en tid. I tredje trimester, kan du ønsker at ligge på din side. Fortsæt med at gøre styrke og strækøvelser for din kerne muskler mindst hvert par dage i hele graviditeten. Vær sikker på at bære komfortable, flad, og polstret sko, hvis du kommer til at gøre en masse af stående og gående. Hvis det er muligt, deltage i svømning eller vandaerobic til at tage presset fra din spine.Another måde at undgå midterste ryg ubehag er at sove på din venstre side. Dette er den bedste position til at få blodtilførslen til baby, og du er usandsynligt at stamme noget yderligere i denne stilling. Hvis ryggen ubehag under graviditeten er i gang og svær, kan det være et tegn på føtal distress. Hvis feber, blødning eller alvorlige kramper ledsager enhver slags rygsmerter, skal du kontakte din læge straks. Udover muskelsmerter, er der nogle andre ting, der kunne bidrage til midterste ryg ubehag. Forstoppelse, hjerte-og lungeproblemer, eller urinvejsinfektioner kunne alle være mulige årsager til rygsmerter. Hvis du gør dine øvelser og få masser af hvile, og smerterne stadig ikke aftager, er der en mulighed for, at det er på grund af en af ​​disse ting, og du bør kontakte din læge i alle tilfælde. Rygsmerter kan betragtes som en normal del af graviditeten, men der er ting du kan gøre for at afhjælpe det. Ideelt set bør du begynde at styrke før du bliver gravid, derefter fortsætte med at gøre øvelser, indtil tæt på fødslen. Prøv ikke at stå eller løfte, og få masser af hvile, hvis du er øm. Al den smerte vil blive gået efter barnet er født
Af:. SWilson