En af de mange ting at huske på, når du er gravid, er, at dit ufødte bundt af glæde spiser og drikker, hvad du spiser og drikker. Der er nogle ting, der bør undgås i din graviditet kost plan for at holde dig og baby sund. Dig og dit ufødte barn har brug for en kost, der har en afbalanceret mængde af vitaminer og næringsstoffer for et godt helbred. Det er afgørende for sundheden for dig og baby til at have en god kost plan. Nedenfor finder du en liste over nogle ting, du bør undgå, fordi de ikke er sikker for dit barn. Hvis du spiser nogen af ​​disse fødevarer nu er det tid til at tage dem ud af din graviditet kost plan.Fish indeholder kviksølv skal straks fjernes fra din kost som kviksølv har været knyttet til fosterskader og hjerneskader. Dåse tun i moderation bør være okay at forbruge, mens du er gravid, da det kun indeholder små spor af kviksølv. Røget fisk og skaldyr, der har en etiket siger det er rykvis, nova stil, kan kippered eller lox være kontamineret med listeria og bør sættes på din graviditet kost plan fødevarer for at undgå. Nogle dåse røget fisk og skaldyr kan være okay at spise, når de anvendes til madlavning. Salmonella kan leve i råt kød, så enhver utilstrækkeligt fjerkræ eller andet kød bør undgås. Deli kød kan være en hurtig og nem snack når du er sulten, men det er ikke godt for barnet. Det kan være forurenet med listeria og kan forårsage en abort. Hvis du ikke kan modstå deli kød, og du ikke ønsker helt at fjerne det fra din kost, vil du nødt til at genopvarme, før du spiser. Du ønsker at have en sund graviditet og en sund baby, så du bedes indarbejde en sund graviditet kost plan, der vil give dig og din baby alle de sunde næringsstoffer, du både har brug for. Sørg for at du får alle de fakta om sund kost under graviditeten, så du er fuldt informeret om, hvad fødevarer at spise og hvilke fødevarer for at undgå. Det samme gælder for, hvad du drikker. At sammensætte en sund kost plan med hjælp af online information, og din læge er en af ​​de ting, du kan gøre for at sikre sundheden for dit ufødte barn. Cravings kan komme i vejen nogle gange, men hvis du er omhyggelig og bruge visse fødevarer i moderation du kan tilfredsstille din trang samt følge en god graviditet kost plan og være sund
Af:. D. Grace Pruitt