Omega 3 og graviditet er nu vist sig at gå hånd i hånd og med over 85% af gravide kvinder, der bliver mangelfuld i det, er det ikke underligt endda EU nu anbefaler et dagligt DHA supplement mindst 200mg.Here er nogle af de fordele, du vil modtage, og hvordan du vælger den mest effektive og sikreste supplement.The to vigtigste omega-3 fedtsyrer er DHA og EPA, med DHA er ansvarlig for de fleste af fordelene. Disse omfatter forbedret fostrets udvikling af hjernen, forbedret syn og mindre chance for adfærdsmæssige problemer udvikler later.In Desuden har nyere forskning fra England vist en sammenhæng mellem at tage en daglig DHA olie og væsentligt forbedret hånd-øje koordination og også ordforråd og forståelse, der viser, hvordan omega 3 og graviditet er interlinked.Let 's ikke glemme de fordele for moderen også! Disse omfatter en sundere graviditet, en reduceret risiko for for tidlig fødsel og mindre chance for at udvikle postnatal depression.One af de vigtigste faktorer er kvaliteten og renheden af ​​olien du vælger. Sikre, at det er farmaceutisk kvalitet og er blevet molekylært destilleret for at fjerne giftstoffer som kviksølv og bly, at fisken bære i deres kød og hvorfor det frarådes at spise mere end en portion om ugen nowadays.Unfortunately mange på markedet ikke har undergået denne proces og kan indeholde forurenende stoffer stadig som det var tilfældet for nylig i England og USA, hvor produktet blev fjernet på grund af høje toksicitet levels.As jeg nævnte tidligere, DHA er den vigtigste fedtsyre og bør være til stede i større mængder end EPA. Det er lettere sagt end gjort, da de fleste indeholder højere niveauer af EPA som det er billigere at lave, og de er ikke aktuel med deres forskning, så tjek etiketten eller website carefully.It er også vigtigt at undgå levertran generelt, men især når gravid, da det indeholder store mængder af vitamin A, som er meget giftigt ved høj levels.I håber denne korte guide til omega 3 og graviditet har hjulpet til at pege dig i den rigtige retning, og hvis du gerne vil lære mere om den høje kvalitet fiskeolie kosttilskud jeg personligt tage den daglige, kan du besøge min hjemmeside i dag
Af:. Rich Hawkins