Udtrykket "morgenkvalme" refererer til kvalme og opkastning under graviditeten, dog betyder det ikke nødvendigvis at strejke i løbet af morgentimerne alene. Den gravide kvinde kan opleve det som helst tidspunkt af dagen eller natten. Det er dog helt normalt at have denne tendens, når du forventer. Det betyder ikke, at du eller dit barn er sygt. Det sker på grund af de hormonelle forandringer i din krop efter undfangelsen. Nyttige TipsHere er sikker SKAL og MÅ IKKE, der kan hjælpe dig med at få nødhjælp fra den kvalme under graviditeten tage små, men hyppigere måltider i løbet af dagen, så uanset hvad du spiser kan fordøjes nemt. Du bør aldrig være for fuld eller for sulten. Aldrig springe din meals.If du ikke kan lide duften eller lugten af ​​visse fødevarer, bør du undgå dem. Holde sig væk fra fødevarer, der genere dig eller gøre dig utilpas. Undgå fede, fedtede, krydret, og rige foods.When du føler utilpas, prøv at spise kedelig mad, såsom kylling bouillon, Popsicles, Jell-O, ginger ale og saltkringler. Forøg din kulhydrat indtag. For eksempel kan du medtage tør toast, hvide ris og almindelig bagt kartoffel i din kost plan. Om morgenen, når du vågner, er du anbefales at spise et par saltede kiks. Det vil berolige din mave, før du får ud af bed.If du tager nogle vitamintilskud som foreskrevet af Deres læge, men du kraftigt tror, ​​at disse vitaminer faktisk forværrer problemet med morgenkvalme for dig, bør du konsultere din læge. Ændring af vitaminer kan mindske din problem.Wearing "akupressur" armbånd har også fundet at være meget nyttigt at lindre problemet med kvalme. Det er de samme bands, som folk bærer, når de rejser i en båd eller skib for at forhindre seasickness.Get masser af hvile. Prøv at få en kort lur i løbet af dag.Hvis du nødt til at lave mad til din familie, du havde bedre tænde udstødningsgas ventilator eller åbne vinduet, så lugten ikke generer dig. Det ville være bedre at leje en anden til at lave mad til dig under din graviditet term.In for at undgå dehydrering, bør du drikke masser af væske - små beløb, men mere frequently.Do ikke drikke vand, mens du tager dine måltider. Der skal være en afstand på mindst en halv time mellem dine måltider og drikkevarer - det kan enten være før eller efter meals.You bør aldrig ligge ned lige efter du har taget din meal.In at lindre kvalme, kan du også spise . vandmelon, drikke saftevand og snuse citron eller ingefær
Af: Audrey Jenna