Graviditet bringer en masse nye ændringer i en kvindes liv - både fysisk og følelsesmæssigt. Hvert medlem af familien begynder at tage ekstra pleje af kosten for vordende mor. Det er vigtigt, at de tager sig af hende ernæring, for sundheden for barnet er meget afhængig af moderens diet.Pregnancy er en tid, hvor appetitten er ændret og ernæringsmæssige behov ændrer sig. Hvad den vordende mor spiser eller drikker kan påvirke hendes barns helbred. Selvom undervægt (10% mindre end ideel vægt) ikke er ønskelig, fedme i graviditeten øger risikoen for mor udvikle hypertension og diabetes under graviditeten. Normal vægtøgning under graviditeten er normalt omkring 10 til 12 kg, men overvægtige patienter bør ikke sættes på mere end 7,5-8 kg samlet under graviditet. Ernæringsmæssige krav varierer fra individ til individ, og hver fase af graviditeten har særlige krav. En gravid kvindes krav er omkring 2500 cal /dag og hendes kost bør indeholde 100 gram protein, 100 gram fedt og tre glas mælk udover masser af grønne bladgrøntsager og frugter. For patienter, der ikke kan tåle mælk, er høje calcium fødevarer såsom yoghurt og ost substituted.Meat er rig kilde af jern og protein. Og for vegetarer nødder og bælgfrugter er tilstrækkelige. Det er en almindelig praksis at foreskrive calcium, jern, folinsyre, vitamin D og andre sporstoffer såsom zink. Man bør advares mod overdoes af næringsstoffer, da det kan vise sig skadelige under graviditet. Dog bør fødevarer artikler som pickles ikke tages. Kvalme og opkastninger under graviditeten, har en alvorlig indvirkning på de fysiske og følelsesmæssige aspekter af kvindens life.General råd er at spise sund mad, men drikke masser af vand. Også halsbrand er fælles problem under graviditeten, så sædvanlige måltid mønster af disse firkantede måltider er uegnet, er det godt at have fem eller endda seks små måltider i løbet af day.Morning sygdom ikke altid oplevet i morgen. Almindeligt kvinder udvikler en aversion for stegt mad, kaffe og nogle endda opleve en trang til søde fødevarer og nogle gange lyst til non-food-artikler som sæbe, kul, osv., men det skal være discouraged.Disclaimer: Denne artikel er ikke beregnet til at give sundhedsmæssige rådgivning og er til generel orientering. Altid søge indsigt af en kvalificeret sundhedsprofessionel før der iværksættes nogen sundhed program. Copyright © Nick Mutt, Alle rettigheder forbeholdes. Hvis du ønsker at bruge denne artikel på din hjemmeside eller i din ezine, gøre alle de URL'er (links) aktiv
Ved:. Nick Mutt