Rygsmerter hos gravide kvinder er et hyppigt problem. Så mange som tre fjerdedele af vordende mødre oplever rygsmerter under nogle fase af deres graviditet. Så, hvorfor din lav ryg skade under graviditeten? Temmelig meget, kan det blive reduceret til ændringer i din kropsholdning på grund af strække maven, og hormonelle shifts.Hormones forårsager ledbånd og sener i kroppen til at løsne som forberedelse til fødslen. Posturale ændringer sker som din tyngdepunkt ændringer. De muskler, der omgiver din rygsøjle skal arbejde harder.This artikel vil undersøge årsagerne til rygsmerter under graviditeten, diskutere de forskellige typer af rygsmerter, der opstår, og give oplysninger om, hvad der kan gøres for at forebygge og afhjælpe prænatal back pain.There er to almindelige typer af lændesmerter i graviditeten, rygsmerter og posteriore underlivsbetændelse pain.Lumbar smerte ligner den form for rygsmerter, du måske har oplevet før du blev gravid. Lumbal ubehag kan mærkes i den nedre del af ryggen, på niveau med eller lidt højere end din talje. Det kan også resultere i smerte, der udstråler til din legs.Lumbar ubehag kan udløses ved at sidde eller stå i længere tid eller gentagne lifting.Posterior bækkensmerter er lav rygsmerter, der opleves bag bækkenet, under taljen, og /eller på tværs af haleben eller korsbenet. Det kan også mærkes i ballerne, på den ene eller begge sider, eller på bagsiden af ​​lårene. Du kan også have kønsbehåring smerter. Posterior bækkensmerter optræder fire gange hyppigere end lænde smerter under pregnancy.Posterior pelvic ubehag kan forværres ved bøjning, vridning, valsning, klatring trapper, og længere tids lænede sig frem som opstår, når du sidder ved en computer i længere time.Posterior bækkensmerter er ofte fejlagtigt som iskias. Når du har iskias, det forårsager ubehag ikke kun i lænden, hofter, balder og lår, men også i benene. Med iskias, er smerter i benene generelt er mere alvorlig end den smerte i rygsøjlen, og er ledsaget af følelsesløshed, snurren eller pin-stikkende fornemmelser. Dette smertende og følelsesløshed generelt udstråler hele vejen ind i tæerne. Følelsesløshed kan også udvides til lysken og kønsorganer areas.Sciatica er normalt forårsaget af en diskusprolaps eller udbuling disk.Your risiko for lændesmerter under graviditeten øger hvis du har haft tilbage brokken før graviditeten eller under en tidligere graviditet. Du har også en øget risiko for prænatal rygsmerter, hvis du medbringer tvillinger eller er overvægtige. For at opretholde en sund tilbage under graviditet, er det vigtigt at indgå i en regelmæssig motion regime. Motion er afgørende for at kontrollere og undgå rygsmerter. Når dine muskler er svage og ufleksible, du er mere tilbøjelige til at gøre ondt. Regelmæssig motion vil strække og styrke dine muskler og ledbånd til bedre at støtte din ryg og forhindre graviditet rygsmerter fra occurring.Specific øvelser for at lindre lændesmerter under graviditeten omfatter bækkenkip øvelser, Kegel øvelser, ryg strækninger, forstrækning strækninger, bryst strækkes og væg squats. Vær ekstra omhyggelig med at være opmærksom på, hvordan du bøje og bevæge sig. Det alene kan hjælpe med at forhindre ubehag før det begins.Back smerter hos gravide kvinder kan være frustrerende, for sikker, men du kan finde lindring. Vær sikker på at du får tilstrækkelig hvile, ernæring og motion, og du vil være på vej til at fjerne backaches for god.Hvis dine rygsmerter, hvis meget intens, er rytmisk og føles som menstruationssmerter, eller forårsager følelsesløshed, bør du kontakte din sundhedspleje udbyder
Af:. Orit Cox