Mange læger er nu af den opfattelse , at moderat motion graviditeten kan gavne både mor og barn . Men der er forholdsregler, du skal tage for at sikre, at du ikke risikere dit helbred eller sundhed i fetus.When du bliver gravid din krop ændringer til at rumme ankomsten af ​​barnet, for eksempel ledbånd og knogler blødgøre . Dette kan gøre dig mere modtagelig for skader. Temperaturen reguleringsmekanismer af kroppen er også under pres , hvilket betyder, at det kunne være let at overophede . Dette kan lægge pres på det ufødte barn , især i de tidlige stadier af pregnancy.You bør undgå intensiv træning med høj puls , da dette kan fratage fosteret af ilt . Hvis du er en seriøs bruger af dit løbebånd , ikke bare fortsætte udøver i din normale måde. Tag tingene en lille smule lettere. En af de store fordele ved at bruge et løbebånd er, at det er nemt at regulere intensiteten af ​​din træning session. Du kan endda gå i stedet for jogging.It er altid en god ide at tjekke med din læge , før du kører , mens gravid . Dette vil give dig mulighed for at drøfte generelle råd og for at sikre, at du ikke har nogen forhold, der kan sætte dig i særlig risiko.Hvis du beslutter at bruge dit løbebånd , bør du sikre dig , at du har masser af vand at drikke. Dette vil forhindre dig i at blive dehydrated.If du er vant til at overholde en streng uddannelse regime , bør du blive en lille smule mere fleksible. Prøv at holde kontakten med de behov, din krop og din baby. Motion , når du føler det er behageligt at gøre det. Det er en god idé at bruge en pulsmåler til at sikre, at du ikke ophøje din puls for meget og sætte pres på dit body.Exercising under graviditeten kan være gavnligt. Ved at følge disse tips , du bør sikre, at både du og din baby er sikkert og sundt
Af: . Paul Elms